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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
便秘是一件讓人比較頭疼的事情，尤其是孕婦。孕婦漲大的子宮會(huì)壓迫直腸，再加上孕婦活動(dòng)量少就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。一般情況下，孕婦出現(xiàn)便秘是正常的，大約90%的孕婦都有可能會(huì)出現(xiàn)便秘。那么，孕期便秘吃什么通便快？
一、孕期便秘怎么辦？
1、早上空腹喝淡鹽水
每天早上起床后，先喝一杯涼開水或者淡鹽水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便。同時(shí)，孕婦可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有排便感時(shí)，及時(shí)進(jìn)行排便，從而養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
2、多喝水，多吃水果蔬菜
孕婦應(yīng)多喝水，多吃一些富含維生素B1、粗纖維的食物以及水果和蔬菜。經(jīng)常吃這些食物可以刺激腸壁，增加腸胃蠕動(dòng)，有利于排出糞便
3、喝蜂蜜水或者香油
孕婦可以適當(dāng)?shù)睾刃┓涿鬯?，每天每次?0克蜂蜜，大約2到3次，幾天后就會(huì)有效果，連續(xù)喝1個(gè)月便秘的癥狀就會(huì)得到有效地緩解直至消失。
4、養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣
孕婦最好每天早上或者晚上選擇一個(gè)時(shí)間來(lái)蹲廁所，大約5-10分鐘，連續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間，使大腸形成條件反射，按時(shí)進(jìn)行排便。
二、孕期便秘應(yīng)注意哪些？
1、定期去醫(yī)院檢查
孕婦在妊娠期，應(yīng)定期地去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果發(fā)現(xiàn)胎位不正，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行糾正。因?yàn)樘ノ徊徽菀桩a(chǎn)生痔瘡，可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。
2、調(diào)理飲食，多吃水果蔬菜
孕婦在懷孕期間應(yīng)經(jīng)常吃一些新鮮的水果、蔬菜，適當(dāng)?shù)睾确涿鬯?、吃黑芝麻、核桃仁等，不要只吃過(guò)于精細(xì)的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)
孕婦應(yīng)適量地運(yùn)動(dòng)，如做家務(wù)、散步等。不要經(jīng)常久坐在一個(gè)地方，以免胃腸蠕動(dòng)緩慢，出現(xiàn)便秘的情況。同時(shí)，孕婦每天保持愉快的心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么通便
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便秘早上吃什么通便
便秘的患者，可以在早上起來(lái)后喝蜂蜜水，引起便秘的原因很多。如果經(jīng)常的便秘，要對(duì)飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常要多喝溫水，飲食上要多吃萵筍、芹菜等。還要多吃水果，因?yàn)橛行┧哂袧?rùn)腸通便的作... 詳細(xì)»
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孕期便秘吃什么
女性懷孕的時(shí)候，身體都是會(huì)出現(xiàn)一些不適感的，而便秘是比較常見的。懷孕便秘是很正常的事情，孕婦在懷孕的過(guò)程當(dāng)中個(gè)，肚子會(huì)隨著時(shí)間越長(zhǎng)越大，而子宮在增大的過(guò)程當(dāng)中也會(huì)壓迫到直腸，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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兒童便秘吃什么潤(rùn)腸通便
糞便是人體和動(dòng)物的排泄產(chǎn)物，通常由食物殘?jiān)约捌渌喾N物質(zhì)組成，是人類新陳代謝的重要部分。然而在多方因素的影響下，部分兒童群體可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，表現(xiàn)為大便干結(jié)、排便困難、排便次數(shù)減少等等。正常情況... 詳細(xì)»
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吃什么水果可以治便秘能通便
吃水果并沒有治療便秘的功效，但通過(guò)吃火龍果、西瓜、香蕉等水果，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。便秘主要是指排便的次數(shù)減少，且在排便時(shí)會(huì)有排便困難、大便干硬等現(xiàn)象。水果當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃水果可以補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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