-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
岔氣了肋骨疼痛可以通過制動休息、深呼吸、毛巾熱敷、手動按摩、輕度拉伸運動等方式緩解。
1、制動休息：當岔氣后出現(xiàn)肋骨疼痛時，首先要停止劇烈運動，可以向緩慢走動，之后平躺仰臥，疼痛的癥狀會逐漸緩解。
2、深呼吸：可以先深吸一口氣，憋氣3~5秒，然后將氣吐出，反復深呼吸幾次，能夠調整呼吸頻率，有效改善呼吸肌痙攣，從而緩解疼痛癥狀。
3、毛巾熱敷：可以將毛巾放入熱水中浸泡1~2分鐘，取出后熱敷在疼痛部位，能夠加快局部血液循環(huán)，放松局部肌肉，從而減輕癥狀。
4、手動按摩：可以用指腹輕輕按摩疼痛部位，持續(xù)3~5分鐘，重復3~4次，能夠有效放松肌肉，減輕肌肉疲勞，從而達到止痛的作用。
5、輕度拉伸運動：可以進行輕度的拉伸運動，比如上肢擴展、胸部拉伸等，可以增加體內(nèi)氧氣的吸收量，使局部放松，疼痛癥狀也會有所緩解。
在平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意個人安全防護。一旦出現(xiàn)不適癥狀，應立即前往正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，明確原因后選擇合適的治療方式。
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：股骨頭壞死、髖關...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質疏松科
擅長：擅長骨質疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質疏松科
擅長：擅長類風濕關節(jié)炎...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對斷...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
西安市第五醫(yī)院 關節(jié)科
擅長：類風濕關節(jié)炎、強...
-
-
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
岔氣，只要一跑步就會岔氣
只要一跑步就會出現(xiàn)岔氣的癥狀，主要是由于自身的準備工作不足所造成的。在跑步之前沒有做好充分的準備工作，導致身體肌肉一下子出現(xiàn)劇烈的運動，從而容易使肋間肌或者膈肌發(fā)生痙攣的情況，最終造成疼痛癥狀的發(fā)生。... 詳細»
-
-
跑步岔氣
跑步岔氣是指在長時間的跑步運動中，呼吸不暢、突然感到呼吸困難，導致下肢無力、運動能力下降的一種情況。跑步岔氣的發(fā)生原因及處理建議如下：1.體力不足：如果身體內(nèi)的能量儲備不足，就會導致肌肉無力，進而出現(xiàn)... 詳細»
-
-
岔氣是什么癥狀
岔氣是一種常見的呼吸困難癥狀，特征是呼吸時出現(xiàn)短暫的停頓或中斷感。以下是岔氣的一些主要癥狀：1.呼吸暫停：岔氣的主要癥狀是呼吸暫?；蚨虝和ｎD。這導致患者感到窒息或無法正常呼吸。呼吸暫?？梢猿掷m(xù)幾秒鐘到... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號