-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??在我們的餐桌上，總有那么一些食材，雖然看似平凡，卻蘊(yùn)藏著意想不到的健康寶藏。接下來，我要給大家揭秘的就是這樣一種食材——雞腿菇。它不僅味道鮮美，更是一種集營(yíng)養(yǎng)與功效于一身的食材。
??我認(rèn)為，雞腿菇的魅力遠(yuǎn)不止于它的美味。首先，雞腿菇富含多種維生素和礦物質(zhì)，比如維生素B、維生素D以及鉀、磷等微量元素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于維持我們的身體健康有著不可或缺的作用。比如維生素B能夠幫助我們緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量；而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收，保護(hù)骨骼健康。
??除此之外，雞腿菇還有助于消化系統(tǒng)的健康。它含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等消化問題。對(duì)于那些經(jīng)常感到腹脹、消化不良的朋友來說，適當(dāng)食用雞腿菇或許能帶來意想不到的改善。
??更值得一提的是，雞腿菇還具有一定的輔助降三高作用。它能夠幫助調(diào)節(jié)血糖、血脂和血壓，對(duì)于預(yù)防和改善糖尿病、高血壓等慢性疾病具有一定的輔助效果。當(dāng)然，這并不是說吃雞腿菇就能完全治愈這些疾病，但它確實(shí)是一種值得推薦的輔助食療方法。
??當(dāng)然，盡管雞腿菇有這么多的好處，但我也要提醒大家注意適量食用。因?yàn)槿魏问澄锒加衅溥m宜的攝入量，過量食用可能會(huì)帶來一些不必要的負(fù)擔(dān)。特別是對(duì)于那些有特殊疾病的人群，比如過敏體質(zhì)、腎功能不全等患者，在食用雞腿菇之前最好先咨詢醫(yī)生的建議。
??雞腿菇是一種常見的食材，它不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多多。在日常生活中，我們可以根據(jù)自己的需求和口味適量食用雞腿菇，享受它帶來的健康益處。同時(shí)，也要記得保持飲食的多樣性和均衡性哦！
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
衡陽市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、糖尿病、...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：在腫瘤病人的營(yíng)養(yǎng)...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
龍牙草的功效與作用
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
紅菇的功效與作用?
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
竹葉草的功效與作用有哪些
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
紫草的功效與作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
猴頭菇的功效與作用
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
勒茨菇的功效與作用
-
-
菌菇的功效與作用
功效作用:菌菇的維生素含量特別高，尤其是維生素D，日常食用常見的菌菇有金針菇、平菇、香菇等，這些菌菇可以起到抗氧化、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心腦血管疾病的作用。適宜人群:體質(zhì)虛弱者、易感疲乏者、營(yíng)養(yǎng)不良者。不... 詳細(xì)»
-
-
海鮮菇的功效與作用
功效作用：海鮮菇中含有多種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，是一種低熱量、低脂肪的食物。它可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，美容養(yǎng)顏，延緩衰老；還可以幫助消化，潤(rùn)腸通便，提高機(jī)體的免疫力。適宜人群：發(fā)育不良者、消化不... 詳細(xì)»
-
-
滑子菇的功效與作用
滑子菇的功效與作用通常包括健腦益智、提高免疫力、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抗氧化等。1、健腦益智：滑子菇富含豐富的維生素B族，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能發(fā)揮著重要作用。特別是維生素B1，能夠幫助人體合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)