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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??今天我們來(lái)聊聊一個(gè)常見(jiàn)但可能有些誤解的話題——鈣片與體重的關(guān)系。你是不是也曾經(jīng)疑惑過(guò)，吃鈣片會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體重增加呢？今天，就讓我們一起揭開(kāi)這個(gè)謎團(tuán)。??
??鈣片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
??1、不會(huì)：鈣片的主要成分是鈣質(zhì)以及維生素D，大部分鈣片脂肪和糖的含量較低。因此，從成分上來(lái)說(shuō)，鈣片本身并不具備導(dǎo)致體重增加的特性。鈣片主要用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、佝僂病等。它對(duì)于骨骼健康具有重要作用，但并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。雖然鈣片可能會(huì)引起一些副作用，如噯氣、便秘等，但這些副作用與體重增加無(wú)關(guān)。??
??2、會(huì)：有觀點(diǎn)認(rèn)為，長(zhǎng)期過(guò)量攝入鈣片可能促使食欲增加。這是因?yàn)殁}離子在維持神經(jīng)肌肉興奮性方面發(fā)揮作用，可能間接影響食欲。然而，這種影響是間接的，且需要長(zhǎng)期過(guò)量攝入鈣片才會(huì)產(chǎn)生。如果因?yàn)閿z入鈣片而導(dǎo)致食欲增加，人們可能會(huì)攝入更多的高熱量食物，從而導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，引起肥胖。但這種情況下的肥胖并非由鈣片本身直接導(dǎo)致，而是由于攝入過(guò)多高熱量食物所致。??
吃鈣片并不會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而有助于促進(jìn)骨骼健康、維護(hù)心臟健康、緩解焦慮情緒以及助力減肥。不同的人群都可以根據(jù)自己的需求選擇是否吃鈣片。但請(qǐng)注意，在服用鈣片之前最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議哦！??
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