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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
??今天我們來聊聊一個(gè)常見但可能有些誤解的話題——鈣片與體重的關(guān)系。你是不是也曾經(jīng)疑惑過，吃鈣片會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體重增加呢？今天，就讓我們一起揭開這個(gè)謎團(tuán)。??
??鈣片吃了會(huì)長胖嗎？
??1、不會(huì)：鈣片的主要成分是鈣質(zhì)以及維生素D，大部分鈣片脂肪和糖的含量較低。因此，從成分上來說，鈣片本身并不具備導(dǎo)致體重增加的特性。鈣片主要用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、佝僂病等。它對于骨骼健康具有重要作用，但并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。雖然鈣片可能會(huì)引起一些副作用，如噯氣、便秘等，但這些副作用與體重增加無關(guān)。??
??2、會(huì)：有觀點(diǎn)認(rèn)為，長期過量攝入鈣片可能促使食欲增加。這是因?yàn)殁}離子在維持神經(jīng)肌肉興奮性方面發(fā)揮作用，可能間接影響食欲。然而，這種影響是間接的，且需要長期過量攝入鈣片才會(huì)產(chǎn)生。如果因?yàn)閿z入鈣片而導(dǎo)致食欲增加，人們可能會(huì)攝入更多的高熱量食物，從而導(dǎo)致能量攝入過多，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，引起肥胖。但這種情況下的肥胖并非由鈣片本身直接導(dǎo)致，而是由于攝入過多高熱量食物所致。??
吃鈣片并不會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而有助于促進(jìn)骨骼健康、維護(hù)心臟健康、緩解焦慮情緒以及助力減肥。不同的人群都可以根據(jù)自己的需求選擇是否吃鈣片。但請注意，在服用鈣片之前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議哦！??
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螺螄粉吃了會(huì)長胖嗎
螺螄粉吃了是否會(huì)長胖需要根據(jù)具體情況判斷，適量食用螺螄粉通常不會(huì)長胖，過多食用螺螄粉通常會(huì)長胖。一、會(huì)長胖的情況螺螄粉是一種小吃，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入... 詳細(xì)»
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過量食用海米可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，但具體是否會(huì)長胖還需考慮多個(gè)因素。首先，海米富含蛋白質(zhì)和鈣、磷等多種微量元素，是營養(yǎng)豐富的食物。然而，海米也含有較高的嘌呤和鹽分。嘌呤攝入過多可能導(dǎo)致尿酸過高，增加痛風(fēng)... 詳細(xì)»
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巴戟天寡糖膠囊吃了之后一般是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)榘完旃烟悄z囊的主要成分是巴戟天低聚寡糖，這種成分并不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。與一些可能導(dǎo)致體重增加的藥物，如治療精神疾病的西藥、某些降壓藥和激素類藥物不同，巴戟天... 詳細(xì)»
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冰淇淋會(huì)長胖嗎
如果攝入過多的冰淇淋，會(huì)導(dǎo)致體重增加，但也可能存在不長胖的情況。1、會(huì)長胖：冰淇淋作為一種甜點(diǎn)，通常含有高熱量和高糖分。如果每天攝入過多這樣高熱量的冰淇淋，身體會(huì)將多余的能量儲(chǔ)存為脂肪，因此體重會(huì)逐漸... 詳細(xì)»
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