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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
跑步是一個(gè)很好的鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)鍛煉項(xiàng)目可以在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)進(jìn)行，適用于大范圍人群。經(jīng)常跑步不僅能減肥，還能增強(qiáng)人的體質(zhì)，預(yù)防各種疾病，可以定期進(jìn)行。正常情況下，跑步是不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛癥狀，這種癥狀的發(fā)生可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不斷鍛煉，開(kāi)始跑步時(shí)容易出現(xiàn)疼。但是，如果總是會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，有可能是與關(guān)節(jié)韌帶有問(wèn)題，如果休息了幾天癥狀沒(méi)有緩解跡象，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治。
跑步關(guān)節(jié)疼怎么回事
1、突然運(yùn)動(dòng)：有些人通常鍛煉不多或根本不鍛煉，當(dāng)突然做運(yùn)動(dòng)時(shí)，劇烈地奔跑，讓關(guān)節(jié)暫時(shí)不適應(yīng)，沒(méi)有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，進(jìn)而發(fā)生疼痛。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大導(dǎo)致：跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量，負(fù)擔(dān)在關(guān)節(jié)的重量上容易讓關(guān)節(jié)周圍的組織受損，在關(guān)節(jié)過(guò)度損傷時(shí)容易出現(xiàn)跑后關(guān)節(jié)疼痛。
3、運(yùn)動(dòng)前不熱身：有些人沒(méi)有運(yùn)動(dòng)前熱身的習(xí)慣，但不知道熱身可以給身體肌肉更好的伸展，也可以讓身體慢慢適應(yīng)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有熱身會(huì)導(dǎo)致跑步過(guò)程中的關(guān)節(jié)不適和韌帶拉傷，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
4、跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤：跑步時(shí)如果采取錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)沖擊，當(dāng)膝關(guān)節(jié)反復(fù)被擊中會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。
5、穿不合適的鞋子：跑步時(shí)，如果選擇鞋子不合適，很容易使膝關(guān)節(jié)力量加重，也容易引起膝關(guān)節(jié)或裸露關(guān)節(jié)的疼痛，一般來(lái)說(shuō)，跑鞋不要太薄太厚，選擇專業(yè)的跑鞋會(huì)更有助于保護(hù)關(guān)節(jié)不受損傷。
6、選擇錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所：有一些地方地面跳躍彈性差，如果選擇這樣的地方跑步容易讓韌帶損傷，特別是在較硬的場(chǎng)地跑步，更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，極易引起疼痛。
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跑步關(guān)節(jié)疼怎么回事
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跑步后胸口疼怎么回事
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跑步后胸口疼怎么回事
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跑步心口疼是怎么回事
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小孩跑步膝蓋疼怎么回事？
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廊坊市中醫(yī)院 骨科
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
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跑步肺疼怎么回事
跑步之后出現(xiàn)肺部或者上腹部疼痛不適。首先多見(jiàn)于平時(shí)鍛煉比較少，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，逐步提高自己的體能，循序漸進(jìn)的，持之以恒的堅(jiān)持，慢慢的這種癥狀會(huì)有所改變，跑不前不要吃的太飽，需要適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)。... 詳細(xì)»
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跑步后背疼怎么回事
背部疼痛首先要考慮是受涼或背部肌肉韌帶損傷引起，如果這些都不是，就要考慮病理性疾病的可能性。引起背痛最常見(jiàn)的疾病是頸椎病和腰椎間盤突出癥。頸椎的第四、五、六節(jié)段的脊神經(jīng)后支延伸至背部，支配上背部的皮膚... 詳細(xì)»
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跑步肩膀疼怎么回事
如今，人們非常注重自身的身體健康，跑步健身是一種最為常見(jiàn)的情況，然而，有時(shí)人跑步之后會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，對(duì)人們的日常生活會(huì)產(chǎn)生很大影響。因此要及時(shí)找出病因，采取措施來(lái)治療。 詳細(xì)»
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跑步心口疼是怎么回事
跑步心口疼，原因主要是在劇烈活動(dòng)之后，人體會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性的缺血、缺氧，如果表現(xiàn)在呼吸肌上面，比如膈肌或者肋間肌，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸口疼痛以及雙側(cè)的肋弓處的疼痛，休息一段時(shí)間，也就是人自身平靜之后，疼痛可... 詳細(xì)»
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跑步腳面疼是怎么回事
跑步引起腳面疼的原因很多，有生理原因，也有病理原因。生理性是指人們長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉，突然大量的體育活動(dòng)會(huì)引起肌肉緊張，導(dǎo)致足部疼痛。病理性的除了足部疼痛的癥狀外，還可能出現(xiàn)其他癥狀，如足部腫脹、腳背增高... 詳細(xì)»
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