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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
富硒茶是一種富含硒元素的茶葉，通常指的是種植在富硒土壤中的茶葉。硒是一種對(duì)人體健康具有重要作用的微量元素，人體攝入適量的硒可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高機(jī)體抗病能力，具有多種功效。
1. 抗氧化作用：富硒茶中的硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)人體造成的傷害，延緩衰老過(guò)程。長(zhǎng)期飲用富硒茶可以保持皮膚彈性和光澤，減少皺紋和色斑的出現(xiàn)。
2. 提高免疫力：硒是免疫系統(tǒng)中重要的組成部分，可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的產(chǎn)生和增加淋巴細(xì)胞活力。適量的硒攝入可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
3. 降血壓、調(diào)節(jié)血脂：富硒茶中的硒可以促進(jìn)血管的舒張和血液循環(huán)，降低血壓。此外，硒還可以調(diào)節(jié)血脂代謝，減少血液中的膽固醇和甘油三酯含量，降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
需要注意的是，雖然富硒茶具有多種功效和作用，但適量飲用為宜。過(guò)量的硒攝入可能導(dǎo)致硒中毒，伴隨癥狀包括肌肉酸痛、脫發(fā)等。因此，在飲用富硒茶時(shí)要注意控制飲用量，每天飲用2-3杯即可滿足人體對(duì)硒的需求。
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