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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
刮痧是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到調(diào)理身體，緩解疲勞和病痛的效果。以下是刮痧的正確方法:
首先，選擇合適的工具。刮痧通常使用的工具有刮板、角瓣、玉板等。一般來說，刮板適合用于大面積的刮痧，而角瓣和玉板適合用于小面積的刮痧。
刮痧時，要保持手法輕柔，避免用力過猛。手法一般是以直線或弧形刮拉皮膚，刮拉時盡量使力均勻，不要出現(xiàn)疼痛或不適的感覺。刮痧的力度應(yīng)根據(jù)個人承受能力來適當(dāng)調(diào)整，避免將皮膚刮破或留下淤血。
另外，刮痧的時候要按照經(jīng)絡(luò)的走向進(jìn)行，一般是從上往下、從內(nèi)往外或是從中心往四周進(jìn)行刮痧。刮痧的方向要一致，切勿左右搖擺或來回刮痧。
刮痧的時間不宜過長，一般每次刮痧的時間控制在10-15分鐘左右為宜。對于新手來說，可以逐漸增加刮痧的時間，以適應(yīng)皮膚的受力。
總之，刮痧是一種需要技巧和經(jīng)驗的療法，新手在刮痧時應(yīng)謹(jǐn)慎操作，以免對皮膚造成傷害。如果有病痛或其他身體不適的情況，應(yīng)立即就醫(yī)。
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刮痧的方法
刮痧的方法通常與部位有關(guān)，常見包括頭部、面部、頸部等部位，具體方法如下：1、頭部：由于頭皮被頭發(fā)覆蓋，刮痧時不需要涂抹潤滑劑，直接在頭發(fā)上用刮板刮拭即可。建議使用刮板邊緣或腳部刮拭，一只手扶住頭部，保... 詳細(xì)»
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刮痧是什么意思
刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法，日常常見的刮痧主要是在人體的背部進(jìn)行，當(dāng)暴露背部以后，抹上適量的潤體乳，使用刮痧板在背部沿著豎脊肌，中醫(yī)認(rèn)為的督脈膀胱經(jīng)等進(jìn)行反復(fù)來回的刮磨，而達(dá)到出痧的一種現(xiàn)象。 詳細(xì)»
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