-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
肩頸是人體最容易疲勞和緊張的部位之一，經(jīng)常做肩頸運動可以緩解肩頸部位的疲勞和緊張感。
首先，做肩頸可以有效緩解肌肉疲勞。通過肩頸的按摩和拉伸，可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助肌肉排出體內(nèi)的代謝廢物，減輕肌肉疲勞感。同時，肩頸的按摩和拉伸還可以放松肌肉，舒緩緊張的肌肉，使肌肉恢復彈性和活力。
其次，做肩頸可以改善肩頸部的血液循環(huán)。肩頸部一直處于高張力狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，容易導致肩頸部的血液供應不足，導致肌肉供氧不足、代謝物排泄不暢的問題。通過做肩頸，可以促進肩頸部的血液循環(huán)，增加血液供應，改善肩頸部的氧氣供應和代謝物排泄，從而保持肩頸的健康。
此外，做肩頸可以紓解肩頸部的緊張和僵硬?，F(xiàn)代人長時間面對電腦、手機，以及不良的坐姿習慣，容易導致肩頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，甚至發(fā)展成為肩頸部的僵硬。通過肩頸的按摩和拉伸，可以有效舒緩肩頸部的緊張和僵硬，讓肩頸部重獲舒適和柔軟的狀態(tài)。
最后，做肩頸對于緩解肩頸部的疼痛有顯著的效果。肩頸部長時間的緊張和疲勞，容易導致肩頸部的肌肉酸痛、僵硬，嚴重的甚至會引發(fā)頸椎疾病。通過做肩頸的按摩和拉伸，可以有效緩解肩頸部的酸痛感，減輕肩頸部的疼痛感，從而提高肩頸的舒適度。
建議每天堅持進行適量的肩頸運動，以保持身體健康和精神愉悅。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
-
-
頸肩腰腿痛有哪些類型
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
頸肩腰腿痛有哪些危害
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
肩頸放血的好處有哪些
林涌鵬 主治醫(yī)師
-
-
肩頸勞損的癥狀有哪些
林涌鵬 主治醫(yī)師
-
-
頸肩腰腿痛的常見癥狀有哪些
黃陽亮 副主任醫(yī)師
-
-
頸肩腰腿痛推拿按摩有哪些好...
黃陽亮 副主任醫(yī)師
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：顳下頜關節(jié)疾病、...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長：顳下頜關節(jié)病診治...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質疏松科
擅長：擅長骨質疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質疏松科
擅長：擅長類風濕關節(jié)炎...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結合診...
-
-
陜西省結核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運用各類器械...
-
-
陜西省結核病防治院 骨科
擅長：骨結核，骨腫瘤、...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關節(jié)外科
擅長：關節(jié)炎、關節(jié)損傷...
-
-
做肩頸有哪些功效
做肩頸可以促進人體的新陳代謝，還可以改善微循環(huán)和血管的功能。還可以促進骨髓細胞的造血功能，有助于把肩部的廢物排除掉。還可以改善微循環(huán)，阻止炎癥的反應，使身體恢復正常的功能。還可以調節(jié)經(jīng)絡的造血功能，有... 詳細»
-
-
肩頸拉伸動作有哪些
很多人因為長時間伏案、看電腦、玩手機等導致肩頸疲勞受損，出現(xiàn)肩頸疼痛、頸部肌筋似緊感、壓痛、活動受限等癥狀，從而導致頸椎病、頸肩綜合癥等疾病。建議在工作和學習之余，可以做肩頸拉伸動作，提升你肩頸部肌肉... 詳細»
-
-
做肩頸的好處
肩頸連接著我們的大腦和身體軀干，全身的血液都會從這里流過，就像一個十字路口。肩頸不好就意味著身體中的各個部位都可能會出現(xiàn)問題，所以做肩頸是很有意義的。做完肩頸以后避免讓肩頸處受涼，比如肩頸按摩之后的1... 詳細»
-
-
肩頸不好的危害有哪些
通常肩頸部位的疾病都與氣血不通暢有關，由此而產(chǎn)生的危害相對較多，會引發(fā)多種不適癥狀的發(fā)生，甚至出現(xiàn)疾病。例如長期的頸肩不通，不僅會影響正常的身體排毒，對于呼吸和營養(yǎng)吸收也會產(chǎn)生不良影響，長期頸肩不好還... 詳細»
-
-
肩頸勞損鍛煉方法有哪些
肩頸勞損主要是頸肩部位軟組織發(fā)生損傷，通常表現(xiàn)為頸肩部位的酸脹不適的感覺，在低頭或者抬肩活動時癥狀會有明顯的加重，并且按壓時會出現(xiàn)頸肩部的肌肉有明顯的酸脹感，在晨起活動時也會感覺到頸肩部的肌肉有明顯的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號