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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
半夜驚醒疲憊不堪是一種常見的睡眠問題，常因不良的睡眠習慣、壓力過大、環(huán)境因素、以及身體不適等問題導(dǎo)致。
1.不良的睡眠習慣：如睡前飲酒、吸煙、過度飲食等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致半夜驚醒。此外，睡覺時使用電子設(shè)備、睡姿不正確等也可能影響睡眠質(zhì)量。
2.壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下的人容易出現(xiàn)失眠、焦慮等問題，從而導(dǎo)致半夜驚醒。此外，工作壓力、家庭矛盾等也可能是導(dǎo)致壓力過大的原因。
3.環(huán)境因素：如噪音、光線等環(huán)境因素都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致半夜驚醒。此外，氣溫過高或過低也可能影響睡眠質(zhì)量。
4.身體不適：如感冒、咳嗽、胃痛等身體不適癥狀都可能導(dǎo)致半夜驚醒。此外，慢性疾病如糖尿病、高血壓等也可能影響睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，該癥狀長期得不到有效改善，可能會影響到人們的日常生活和工作，需針對病因作出針對性處理方案。
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