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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
吃飯時喝水是否對消化不好，這是一個常見的問題。事實上，適量的飲水可以幫助消化，但過量或不當?shù)娘嬎赡軙绊懴^程。
1.吃飯時喝水的好處：當吃東西時，口腔和胃部會分泌唾液和胃酸來幫助食物的消化。如果在吃飯的時候喝水，可以增加唾液和胃酸的分泌，從而有助于食物的消化。此外，適量的飲水還可以幫助身體更好地吸收食物中的營養(yǎng)成分。
2.吃飯時喝水的壞處：過量的飲水可能會對消化產(chǎn)生負面影響。一方面，大量的水會稀釋胃酸，這可能會影響食物的消化。另一方面，過量的水可能會導致胃部膨脹，這可能會引起不適感，甚至可能導致惡心和嘔吐。此外，過量的飲水還可能增加排尿的頻率，這可能會影響身體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。
因此，吃飯的時候應該適量飲水，而不是過量飲水。一般來說，每次吃飯時喝一杯水就足夠了。如果感到口渴或者飯菜很干，可以適當?shù)囟嗪纫恍┧?。但是，如果在吃飯后感到胃部不適，那么可能需要減少飲水的量，或者嘗試在飯前或飯后一段時間再喝水。
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