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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
甘油三脂高是指在血液中甘油三酯的水平升高，這是一種血脂異常狀況。高甘油三脂的飲食改善措施包括：
1. 選擇低脂飲食：減少脂肪攝入對降低甘油三脂水平非常重要。避免高脂肪的食物，如油炸食品、快餐、肥肉等。選擇清淡的食物，如瘦肉、魚類、禽肉、蔬菜、水果等。
2. 增加纖維攝入量：食物中富含的可溶性纖維有助于降低甘油三脂水平。推薦食用谷物、全麥面包、燕麥片、豆類、果蔬等富含纖維的食物。
3. 控制糖分攝入：過多的糖分可導致高甘油三脂，包括蔗糖、蜂蜜、糖果、糕點等高糖食物。減少食用這些食物可以有助于降低甘油三脂水平。
4. 限制酒精攝入：酒精會影響脂肪的代謝，增加甘油三脂的合成和積累。如果甘油三脂水平高，應該減少或避免酒精的攝入。
最重要的是保持良好的生活習慣和建立健康的飲食結構。如果有高甘油三脂的問題，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)醫(yī)生的指導。
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甘油三脂高怎么調理
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甘油三脂高吃什么
甘油三脂是由甘油和三個分子的長鏈脂肪酸構成的一種脂肪分子，既可以通過食物獲取，也可以由體內自身合成。在機體的運行過程中，甘油三脂的主要功能就是供給和儲存能量，還可以固定和保護各個內臟。一般情況下，血液... 詳細»
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甘油三脂高吃什么蔬菜降的快
甘油三酯偏高主要就是可以適當?shù)囟喑砸恍┌撞恕⒂筒恕⒉げ?、西紅柿、黃瓜等等，都有利于促進甘油三酯的下降。重要的還是要做好飲食方面的整體調理，少吃或不吃一些油膩性的食物，多吃一些粗糧，比方說玉米、地瓜、燕... 詳細»
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甘油三酯高飲食吃什么好
甘油三酯高一般主要強調低鹽、低脂、包括低膽固醇飲食，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，新鮮的蔬菜中通常都富含膳食纖維。出現(xiàn)高脂血癥，最好能夠多吃一些含鉀元素豐富的食物，鉀元素在人的身體當中，可以幫助緩解高鈉帶來的... 詳細»
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甘油三脂高有什么危害
脂類物質是人體必須的一種營養(yǎng)素，通常不溶于水，可以為機體提供脂肪酸和能量，是人體細胞組織的重要組成成分之一。正常情況下，人體每天需要攝入一定量的脂類物質，從而維持正常的人類活動。而甘油三酯是脂類物質的... 詳細»
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