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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
打籃球時(shí)容易崴到腳，屬于腳踝及其周圍局部軟組織出現(xiàn)了損傷的情況，如果出現(xiàn)了明顯的疼痛和腫脹，影響到患者正常的站立和行走活動(dòng)，還要警惕骨折的可能。所以要及時(shí)進(jìn)行局部檢查，明確傷情程度。只是單純的軟組織損傷腫脹，在受傷24小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行冰敷，之后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血化瘀的藥物來促進(jìn)恢復(fù)。
一、打籃球崴腳如何處理
1、打籃球時(shí)時(shí)崴腳要立刻停止活動(dòng)，不要使踝關(guān)節(jié)受力，坐下來檢查一下傷勢(shì)，如果腫脹、疼痛明顯，要及時(shí)的就醫(yī)。
2、患者要先抬高傷腿，以減輕腫脹和疼痛癥狀，如果只是輕度的崴腳，要及時(shí)采用冰敷的方式，減緩血液循環(huán)和促進(jìn)血管收縮，減輕疼痛和腫脹。
3、受傷48小時(shí)之后，就可以熱敷傷處了，如果疼痛難以忍耐，就要到醫(yī)院拍片查明是否有骨折、錯(cuò)位的情況，及時(shí)治療，以免癥狀加劇。
二、打籃球如何避免崴腳
1、打籃球之前要注意熱身，多轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、腳腕以及壓腿、拉韌帶來活動(dòng)筋骨，當(dāng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)都做好充分運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備后才可以開始打球。
2、不要在身體疲勞的時(shí)候做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很容易出現(xiàn)崴腳以及其他受傷情況。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中盡量不要幅度太大。
3、打籃球要選擇平整的場(chǎng)地進(jìn)行，如果場(chǎng)地磨損情況嚴(yán)重，就很容易造成崴腳。
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