-
-
韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
大腿粗練一字馬通常不會直接導(dǎo)致大腿變瘦。
雖然一字馬是一種可以鍛煉腿部肌肉和韌帶的運動，能夠增加身體的柔韌性和平衡能力，但是它并不能直接減少大腿的脂肪。大腿粗主要是由于脂肪堆積引起的，而一字馬雖然可以鍛煉到大腿肌肉，使其線條更加美觀，但對于減少脂肪的作用有限。
要想真正減少大腿的脂肪，需要通過全身性的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，來消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。同時，還需要注意飲食的控制，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入，以達(dá)到減肥的效果。
-
-
無器械大腿肌肉怎么練
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
大腿粗是因為經(jīng)絡(luò)堵塞嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
大腿粗是因為經(jīng)絡(luò)堵塞嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
大腿粗是因為經(jīng)絡(luò)堵塞嗎？
李敏 主任醫(yī)師
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 整形外科
擅長：擅長：眼輪匝肌肌...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 整形外科
擅長：眼部整形、鼻部整...
-
-
威海市中醫(yī)院 整形美容中心(美容科)
擅長：皮膚良性腫瘤及各...
-
-
長春市中心醫(yī)院 整形美容外科
擅長：面部綜合整形美容...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 整形外科
擅長：骨科、顯微外科、...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦科常見...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤、...
-
-
長春市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其急、慢...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療1區(qū)（鼻咽癌學(xué)組）
擅長：擅長頭頸部腫瘤及...
-
-
董典博 聊城市人民醫(yī)... 普外科
怎么把大腿練粗
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃素會瘦嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝水會瘦嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
少吃會瘦嗎
-
-
一字馬怎么練出來？
練習(xí)劈叉要在自己比較好的狀態(tài)下進(jìn)行，否則在比較疲勞或者生病的狀態(tài)下練習(xí)，收到的效果也會大打折扣。在練習(xí)的那段時間，要保證充分的營養(yǎng)補(bǔ)充，有條件的朋友可以多吃蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺等，有利于加快進(jìn)步速度... 詳細(xì)»
-
-
一字馬硬壓下去韌帶會斷嗎
一字馬硬壓下去有可能不會導(dǎo)致韌帶斷裂，也有可能會導(dǎo)致韌帶斷裂，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。1、不會導(dǎo)致韌帶斷裂的情況：如果在劈叉前提前做好熱身運動，比如高抬腿、壓腿等，使腿部的肌肉組織和韌帶得到放松，做... 詳細(xì)»
-
-
怎么把大腿練粗
大腿肌肉含量比較大，它占全身肌肉的含量的50%到60%左右。如果想把大腿練粗，就要加大重量，加大腿部的負(fù)重。第一個比較有效的方法就是經(jīng)常做杠鈴深蹲，做深蹲時應(yīng)當(dāng)掌握下蹲的角度，下蹲時膝蓋大于90度，這... 詳細(xì)»
-
-
快速把大腿練粗的方法
把大腿練粗首先是要通過運動，增加腿部肌肉含量，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)的攝入量，不要通過增加腿部脂肪的堆積來增加來使大腿變粗。經(jīng)常運動不但可以增肌，而且有助于提高機(jī)體抵抗力，避免肥胖，脂肪肝等的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號