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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
簡介：骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經(jīng)驗豐富。
一字馬練成步驟如下：
1、側蜻蜓訓練：保持坐姿，彎曲左膝，讓左腳抵在右腿大腿的根部，右腿伸直，在身體一側打開，上肢向右腿一側俯身，額頭抵在右腿的膝蓋處，保持姿勢5分鐘。
2、睡天鵝：彎曲右腿，讓大腿和小腿之間的夾角呈90度，將左腿膝蓋和左腳背著地，伸直左腿，深吸氣，保持上肢的挺直，然后稍微向后彎腰，保持姿勢，進行3-5次的呼吸。
3、半神猴：前腿伸直，前腳勾起腳背，臀部位于后腿膝蓋的正上方，雙臂伸直，支撐在前腿的兩側，俯身讓胸部幾乎貼近前腿的膝蓋，保持動作5分鐘。
4、青蛙式：保持跪姿，大腿和小腿之間的角度為90度，雙臂伸直在肩部的正下方，展髖雙膝，向身體兩側展開，雙臂屈肘，讓前臂緊貼在地面上，頭部下降枕在雙臂之上，保持動作5分鐘。
5、一字馬：保持直臂支撐姿勢，雙腿伸直，用前腳掌著地和手臂一起支撐身體，左腿向前邁步，讓大腿和小腿之間的夾角為90度，后腿保持原來伸直的姿勢，上肢姿勢不變，頭部抬起，伸直左腿讓腳尖朝上，后腳腳背觸地，上肢挺直。
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髖關節(jié)損傷可以健身房運動嗎
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足球運動員十字韌帶損傷
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院 骨科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 介入科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 胸部外科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 胸部放療科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 婦瘤外科
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
室內(nèi)健身器材有氧運動
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腳氣與腳氣病有何區(qū)別？提醒：看似僅一字之差，但屬于2種疾病
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年輕醫(yī)生見義勇為，廣州阿姨僅憑一字尋恩兩個月，只為當面道謝
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壓腿能長高嗎
很多女性朋友在平時都會偶爾練習一下壓腿的動作，許多青少年也在通過壓腿的動作來糾正自己腿部骨骼的變形，因為認為壓腿的動作有助于拉伸腿部的線條，但還有部分朋友認為壓腿能促進身高的增長，其實這是錯誤的觀點。身高與壓腿無關，而主... 詳細»
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早上健身和晚上健身區(qū)別不大，運動前后需謹記注意事項
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