健身有氧運(yùn)動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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比較合適的健身有氧運(yùn)動可以選擇進(jìn)行跑步、跳繩、游泳，或者是選擇跳健美操或者是跳舞，也可以選擇進(jìn)行一些瑜伽練習(xí)。
主要是通過有氧運(yùn)動練習(xí)可以有效地消耗身體的熱量，同時也可以促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到一定的減輕體重的作用也有利于促進(jìn)肌肉的形成。
有氧運(yùn)動主要就是在氧氣比較充分的情況下，進(jìn)行活動鍛煉的方法，通常每次運(yùn)動時間都至少要超過半個小時以上。
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