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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科
很多女性朋友在平時都會偶爾練習一下壓腿的動作，許多青少年也在通過壓腿的動作來糾正自己腿部骨骼的變形，因為認為壓腿的動作有助于拉伸腿部的線條，但還有部分朋友認為壓腿能促進身高的增長，其實這是錯誤的觀點。身高與壓腿無關(guān)，而主要與遺傳和后天的鍛煉有關(guān)。
一、壓腿能長高嗎
壓腿有利于提高身體的整體柔韌性，但不能增長身高。身高的兩個決定因素，一是先天遺傳因素，二是后期營養(yǎng)加上體育鍛煉。身高的高矮取決于人體生長激素的分泌，而適當?shù)腻憻捄统渥愕乃呖梢源碳どL激素的分泌，所以平時會經(jīng)?？吹接绣憻挼娜藭儒憻捝俚娜碎L得高。日常生活中，侏儒癥患者的垂體分泌生長激素出現(xiàn)問題，明顯比正常的少，性腺機能減退的女性身高都在1.4米以下，這些都是激素導(dǎo)致的長不高。
二、壓腿有什么好處
1、增強骨骼的柔韌性。日常壓腿鍛煉可以提高骨骼的柔韌性和四肢的靈活性，增強肢體的平衡能力，使身體更加趨于完美。女性朋友日?？梢远嘧鰤和鹊木毩?，還鞥你幫助自己達到一定的減肥效果。
2、預(yù)防各種骨科疾病。日常多做壓腿運動能大大降低人們患各種骨科疾病的幾率，尤其一些上了年紀的朋友，很容易患風濕病和各種關(guān)節(jié)炎，而正確壓腿鍛煉可以大大降低這類疾病的發(fā)病率。
3、擺脫身體僵硬的問題。很多人都有早上醒來時渾身無力的情況，適當?shù)剡M行壓腿鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的協(xié)調(diào)性，減輕四肢無力癥狀。
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