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壓腿消耗卡路里嗎？

病情描述：我在小紅書上看很多懶人瘦腿法，都是壓腿方法瘦腿，這樣的方法是很讓我心動，但是我有些懷疑，醫(yī)生，壓腿消耗卡路里嗎？沒有出汗真的能起到減肥的作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    壓腿消耗卡路里。人體的所有運(yùn)動都是能量消耗的表現(xiàn)，但運(yùn)動的幅度和幅度與消耗的卡路里能量正相關(guān)。其次，壓腿可以增加柔韌性，促進(jìn)身體健康，完美身材，更好的完成其他訓(xùn)練。另外，壓腿作為其他運(yùn)動的熱身運(yùn)動和放松運(yùn)動，可以增加韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性，避免運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)扭傷和肌肉韌帶拉傷，放松肌肉，減少運(yùn)動后痙攣。

  • 陸寧
    陸寧 主治醫(yī)師
    嘉興市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，人體的所有運(yùn)動都是消耗能量的一種表現(xiàn)，只是動作的大小和幅度和消耗的卡路里的能量成正相關(guān)，運(yùn)動幅度越大，頻率越高，出汗越多，則消耗的能量就越多，如果動作慢動作幅度小，減少的能量也比較少，所以壓腿也是消耗卡路里的，但是消耗的卡路里的量和你動作的大小幅度頻率有關(guān)。

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