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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
如果身體寒氣濕氣重的話，會出現(xiàn)全身無力、食欲下降、消化不良、腰酸背痛、大便不成形等癥狀。出現(xiàn)這種情況要及早采取措施，長期這樣的話，會影響身體的健康，出現(xiàn)重大的疾病。那么，身體寒氣濕氣重怎么辦呢？
運動
出現(xiàn)這種疾病之后，最重要的就是進行運動，運動可以讓人體進行排汗，把體內(nèi)的大量濕氣排出來，這樣我們就會變得很健康。多多運動不僅可以排除我們體內(nèi)的濕氣，而且可以鍛煉我們的身體。
汗蒸
如果不想進行劇烈運動的話，進行汗蒸也是排汗的好辦法。汗蒸不僅能夠排出大量的汗水，而且能夠排除我們體內(nèi)的毒素。汗蒸的過程也是一種享受，讓我們體驗到前所未有的感覺。
掌灸
掌灸是一種常見的中醫(yī)治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。掌灸的方法很簡單，只要將來一掌納米原液噴在掌心，然后迅速按住疼痛部位不要松動，3-5分鐘后松手。如果能夠堅持一段時間，我們體內(nèi)的濕氣就會減少很多。
拔罐
中醫(yī)拔罐也是一種去除寒濕之氣的有效方法，有著很好的效果。在拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現(xiàn)一些小水泡，這些都是正?，F(xiàn)象，無需擔心。
泡腳
如果能夠堅持每天用熱水進行泡腳的話，也可以起到去除寒氣濕氣的作用。這種方法簡單又實用，體內(nèi)寒氣濕氣重的朋友，可以試試看。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
喝薏米紅豆粥
喝薏米紅豆粥對去除濕氣也是有著一定的效果，這個方法不僅實用，而且也很營養(yǎng)。如果經(jīng)常食用的話，就可以有效的祛除濕氣，有利于我們的身體健康。
現(xiàn)在很多人都是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，尤其夏天的時候更是每時每刻吹著冷氣。這樣使我們的身體寒氣濕氣容易過重，面對身體寒氣濕氣重的這種情況，我們要正確面對。我們平時要多多運動，鍛煉自己的身體。而且要做一些能夠去除寒氣濕氣的活動項目。
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