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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
隨著現(xiàn)在大家經(jīng)濟(jì)水平的提高，越來(lái)越多的人已經(jīng)完成了溫飽的問(wèn)題，開(kāi)始更多的關(guān)注自身的健康。生活在南方的朋友可能經(jīng)常會(huì)有這種感覺(jué)，就是在早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)四肢非常的無(wú)力，并且在大便的時(shí)候有一種粘膩的感覺(jué)，這都是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太重所導(dǎo)致的情況。濕氣太重雖然對(duì)人的生命沒(méi)有什么威脅，但是會(huì)影響到大家的身體健康，濕氣太重的話可以通過(guò)以下的辦法來(lái)處理。
首先大家在身體內(nèi)有濕氣的時(shí)候，一定要勤快的多運(yùn)動(dòng)一下。因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才能夠讓人大量的出汗，運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)一個(gè)人而言是保持健康的非常重要的方法。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗，而排汗就是一個(gè)非常好的祛除人體濕氣的辦法，同時(shí)還能夠讓大家的身體變得更加健康。但是大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候千萬(wàn)不能夠盲目的進(jìn)行，最好到專(zhuān)業(yè)的健身房去咨詢(xún)教練，看一下自己究竟適合哪些運(yùn)動(dòng)，并且最好在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行一些熱身的動(dòng)作，這樣的話避免自己的肌肉出現(xiàn)拉傷的情況。
拔罐也是一種能夠有效去除人體濕氣的方法。人體在拔罐的時(shí)候能夠有效的刺激身體的穴位，血液以及神經(jīng)，這樣的話就能夠很好的舒經(jīng)活絡(luò)，祛除體內(nèi)的濕氣了。拔罐不僅能夠祛除體內(nèi)的濕氣，還能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的一些其他疾病通過(guò)拔罐的手段帶出去。這樣也能夠讓大家的身體變得更加健康。如果濕氣太重，已經(jīng)沒(méi)有辦法通過(guò)拔罐來(lái)解決的話，那么這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行針灸了，針灸是中醫(yī)用來(lái)祛除濕氣的有效手段之一。正確的針灸能夠有效的調(diào)節(jié)患者五臟的氣血，能夠舒筋活絡(luò)，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣快速排放出去。
在身體內(nèi)濕氣比較重的時(shí)候，還可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行解決，在各種各樣的食材中去除濕氣最好的一種食物就是薏米了。薏米能夠有效的消除身體內(nèi)的水腫，還能夠讓自己的胃腸道蠕動(dòng)變得更快，這樣的話身體的毒素垃圾排放出去了，自然濕氣就消失了。薏米是一種常見(jiàn)的祛除濕氣的食療藥材，大家可以將薏米熬成粥來(lái)服用。
一般來(lái)說(shuō)南方的朋友更容易患有濕氣，所以南方的朋友更應(yīng)該關(guān)注一下以上的解決辦法。對(duì)于一些北方的朋友而言，如果身體內(nèi)的濕氣比較重的話，也可以參考以上的解決辦法。
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