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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
白米粥加糖是一種常見的食品，不僅美味可口，而且具有一定的功效，以下是對白米粥加糖的詳細(xì)分析。
1. 提供能量：糖是人體的主要能量來源之一，每克糖可以提供4千卡的能量。白米粥中的碳水化合物也可以轉(zhuǎn)化為能量，因此白米粥加糖可以為人體提供足夠的能量。
2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：白米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、E等多種營養(yǎng)素，而糖則含有多種礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、鐵、鋅等。因此，白米粥加糖可以為人體提供全面的營養(yǎng)補(bǔ)充。
3. 改善消化：白米粥中的淀粉質(zhì)可以促進(jìn)胃腸道蠕動，增加胃液分泌，有助于消化吸收。而糖則可以刺激唾液和胰液的分泌，進(jìn)一步促進(jìn)消化。
4. 增強(qiáng)免疫力：白米粥中的蛋白質(zhì)和維生素B族可以增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。而糖中的礦物質(zhì)和微量元素也可以幫助維持正常的免疫功能。
需要注意的是，過量食用糖會增加體重和患糖尿病的風(fēng)險，因此在食用白米粥加糖時需要適量控制。
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