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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
苦蕎是一種糧食作物，含有豐富的營養(yǎng)成分。
首先，苦蕎含有豐富的蛋白質(zhì)。每100克苦蕎中含有約11.2克的蛋白質(zhì)，其含量遠高于小麥、大米等常規(guī)糧食，對人體健康有益。
其次，苦蕎富含膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于預防便秘和腸癌。此外，膳食纖維還可以降低血液中的膽固醇和血糖，對防治心血管疾病和糖尿病有一定的幫助。
再者，苦蕎還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。其中，鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)的含量都較高，對骨骼健康和提高免疫力有很好的效果。此外，苦蕎中的維生素B1、B2、E等也非常豐富，對維持人體正常生理功能有重要作用。
最后，苦蕎還含有一種名為黃酮類化合物的物質(zhì)，這是一種強力的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老，預防癌癥。
苦蕎中的一些成分可能與某些藥物產(chǎn)生相互作用，因此在食用時還需要根據(jù)自身的健康狀況和醫(yī)生的建議進行適量食用。
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