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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
在健身時，補(bǔ)充能量是非常重要的。葡萄糖是一種常見的能量補(bǔ)充劑，可以幫助身體快速恢復(fù)體力和提高運動表現(xiàn)。健身時，適量飲用葡萄糖可以為身體提供必要的能量支持。
葡萄糖是人體的主要能量來源之一，可以通過氧化分解產(chǎn)生能量，供給肌肉和其他組織使用。當(dāng)進(jìn)行高強(qiáng)度的運動時，身體需要更多的能量來支持肌肉收縮和維持生命活動。如果能量供應(yīng)不足，就會出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀。
在健身時適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葡萄糖可以有效地提高運動表現(xiàn)和延緩疲勞的發(fā)生。但過量的葡萄糖攝入可能會導(dǎo)致血糖升高，增加胰島素分泌，從而影響身體的代謝和健康。此外，長期大量攝入葡萄糖還可能導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病的風(fēng)險增加。
在健身時適量的飲用葡萄糖，對身體有一定的好處，但需要注意控制攝入量和時間，以免對身體造成不良影響。同時，還需要結(jié)合個人情況和運動強(qiáng)度來確定是否需要補(bǔ)充葡萄糖。
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