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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
口腔健康保健問題一般包括以下幾點(diǎn)：
1.正確刷牙：每天至少刷兩次牙，每次刷牙要堅(jiān)持兩分鐘以上，刷牙時(shí)要注意使用正確的刷牙動(dòng)作和力度，牙刷應(yīng)該能夠清潔到牙齒和牙齦之間的區(qū)域。
2.使用口腔護(hù)理用品：除了牙刷和牙膏外，還可以使用牙線、牙間刷、漱口水等口腔護(hù)理用品進(jìn)行深層清潔。
3.飲食習(xí)慣：保持均衡的飲食是口腔健康的重要因素，減少高糖和高酸食物的攝入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等。
4.避免煙酒和咖啡因的攝入：煙酒和咖啡因?qū)谇唤】涤泻?，容易?dǎo)致牙齒變黃、口臭等問題，所以應(yīng)該盡量避免或限制煙酒和咖啡因的攝入。
5.定期就診牙醫(yī)：需要定期到牙醫(yī)那里進(jìn)行口腔檢查和清潔是口腔健康保健的重要措施，牙醫(yī)可以幫助發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療口腔問題，保持口腔的健康狀態(tài)。
總的來說，口腔健康保健需要每天堅(jiān)持正確的刷牙和使用口腔護(hù)理用品，保持良好的飲食習(xí)慣，避免有害習(xí)慣的攝入，并定期就診牙醫(yī)進(jìn)行口腔檢查和清潔。
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