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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
感覺每天都很累、沒勁可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、精神壓力過大、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退癥、貧血等，應(yīng)及時入院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相關(guān)檢查和治療。
1.睡眠不足：如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，可能會導(dǎo)致疲勞感。建議保持規(guī)律作息，每天保證8小時以上的充足睡眠，并創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境。
2.精神壓力過大：焦慮、抑郁等心理壓力也可能導(dǎo)致疲勞感。如果感到心理壓力過大，可以嘗試與親朋好友交流、進行放松訓練、尋求專業(yè)心理咨詢等。
3.營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)和能量也會導(dǎo)致疲勞，確保飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
4.甲狀腺功能減退癥：甲狀腺功能減退時體內(nèi)甲狀腺激素水平會下降，會導(dǎo)致身體的新陳代謝降低，出現(xiàn)畏寒、乏力、手足腫脹等癥狀。可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、左旋甲狀腺素鈉片等藥物，以調(diào)節(jié)甲狀腺功能。
5.貧血：體內(nèi)缺乏鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)元素，可能會導(dǎo)致貧血。貧血患者的血紅蛋白減少，血液中攜帶的氧氣減少，會導(dǎo)致機體的各組織器官處于缺血缺氧的狀態(tài)，出現(xiàn)乏力、易疲勞、面色蒼白等癥狀，可遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服液、硫酸亞鐵片等補鐵藥物進行治療。
如果每天感到累和沒勁，建議從多個方面入手，尋找可能的原因，并采取相應(yīng)的措施來改善。平時要加強生活管理，保持健康的飲食習慣和生活習慣。
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