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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
魚油和卵磷脂是兩種常見的營養(yǎng)品，都含有豐富的營養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有很多好處。一般情況下，魚油可以在飯后吃，卵磷脂可以在飯前吃也可以在飯后吃。
魚油是一種富含omega-3脂肪酸的油脂，對(duì)心臟健康、腦部功能和抗炎過程都有積極影響。卵磷脂是一種含有豐富的磷脂酰膽堿等成分的補(bǔ)充品，可以增加腦力、改善記憶力、保護(hù)肝臟和心臟健康。通常在早飯后半小時(shí)到一小時(shí)服用魚油效果比較好?？梢允刽~油的營養(yǎng)成分完全吸收，并避免對(duì)胃腸道造成刺激。不建議空腹服用魚油，可能會(huì)導(dǎo)致魚油的營養(yǎng)成分不能及時(shí)被吸收，還可能出現(xiàn)惡心、反酸等不良反應(yīng)。卵磷脂在飯前或飯后服用，對(duì)于藥物的吸收和效果沒有明顯差別。如果飯前服用卵磷脂出現(xiàn)消化道不適，可以改為飯后服用。
無論選擇在何時(shí)服用，都應(yīng)該遵循正確的用量和方法。此外，如果有任何疑問或擔(dān)憂，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。
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卵磷脂飯前吃還是飯后吃？
卵磷脂是一種對(duì)人體非常有益的營養(yǎng)成分，具有多種生理功能，包括維護(hù)細(xì)胞膜的完整性、促進(jìn)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)、調(diào)節(jié)膽固醇代謝等。服用的時(shí)候，可以選擇飯前食用，也可以選擇飯后食用。1.飯前食用：有些人認(rèn)為在飯前食用... 詳細(xì)»
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魚油卵磷脂的功效與作用比較多，當(dāng)人體的卵磷脂充足時(shí)，就意味著人體的代謝力、免疫力和生命活力充沛。它可以有效地調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、提升大腦活力、美化皮膚、延緩衰老等作用。魚油卵磷脂它能夠調(diào)節(jié)血清脂質(zhì)水平... 詳細(xì)»
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