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: 王帥副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科

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瞼板腺按摩是治療和預(yù)防瞼板腺功能障礙的一種非常有效的方法。配合瞼板腺按摩的步驟和技巧可進(jìn)一步增強(qiáng)其療效。

首先，洗手并確保雙手干凈衛(wèi)生，以免引入細(xì)菌或感染，導(dǎo)致更嚴(yán)重的眼部問題。同時(shí)，配合使用溫水或溫毛巾輕輕清潔眼瞼，并確保徹底清除眼垢和分泌物。

接著，用食指或中指輕輕按壓瞼板腺，每個(gè)腺體按壓約3至5秒鐘，然后松開。按摩的力度要輕柔平均，并避免太過用力或急促?？梢詮膬?nèi)眼角開始按摩，沿著瞼緣輕輕向外，覆蓋整個(gè)瞼板腺區(qū)域。

同時(shí)，用食指和大拇指捏住眼部脂肪墊，輕輕旋轉(zhuǎn)眼球，幫助愈合和強(qiáng)化瞼板腺的功能。

瞼板腺按摩的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，通常建議每天早晚各按摩1次，每次約5至10分鐘。按摩時(shí)，可借助鏡子，確保每個(gè)眼瞼腺體都受到了按摩的刺激。

在配合瞼板腺按摩時(shí)，還可以使用一些輔助工具來增強(qiáng)效果。如熱敷眼罩、熱敷毛巾等，在按摩前進(jìn)行熱敷，能幫助軟化瞼板腺分泌物和打開瞼板腺口。此外，也可以嘗試使用瞼板腺按摩器具，可以更好地刺激和按摩瞼板腺。

除了配合瞼板腺按摩外，注意眼部衛(wèi)生也非常重要。保持眼部清潔，避免摩擦或揉搓眼睛，避免沾染細(xì)菌或感染。

瞼板腺按摩是一種輔助性治療方法，建議在按摩期間定期復(fù)查眼部狀況，以及根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)整和進(jìn)一步治療。

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