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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
睡覺時(shí)被嚇醒并擔(dān)心猝死是一種常見的睡眠障礙，稱為夜驚癥，也可以被視為一種發(fā)作性睡病的一種表現(xiàn)。夜驚癥的癥狀包括在深度睡眠中突然驚醒，情緒激動(dòng)，心跳加快，出汗，尖叫或呼喊，以及伴隨著與惡夢(mèng)或噩夢(mèng)相關(guān)的不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，如猝然跳起、嚇呆了、搖擺、甚至試圖逃離床鋪。雖然夜驚癥會(huì)讓人感到驚恐和不適，但并不會(huì)引起心律失?；蚱渌赡軐?dǎo)致猝死的嚴(yán)重問題。
1、調(diào)整睡眠：保持正常的睡眠規(guī)律非常重要，包括固定的入睡和起床時(shí)間。建立一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，如保持房間安靜、黑暗和涼爽。
2、飲食調(diào)節(jié)：避免在晚上消耗刺激性食物和飲料，如咖啡因和酒精。
3、減少壓力：對(duì)于焦慮和壓力管理也非常重要，可以通過減少壓力和嘗試放松技巧來幫助放松身心。
4、尋求幫助：對(duì)于夜驚癥而言，尋求醫(yī)生的幫助也是很重要的。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)測(cè)試來評(píng)估夜驚癥的癥狀和頻率，以了解其更深層次的原因。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行治療，如行為療法或藥物治療。
雖然夜驚癥可以給人產(chǎn)生恐懼感，但并不會(huì)導(dǎo)致猝死。通過保持正常的睡眠規(guī)律、減少壓力和嘗試放松技巧，以及尋求醫(yī)生的幫助，可以有效處理夜驚癥，并減少被嚇醒的次數(shù)，提高睡眠的質(zhì)量和舒適度。
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猝死原因
猝死也就是在短短幾秒鐘就失去了生命，現(xiàn)在出現(xiàn)猝死的人越來越多，導(dǎo)致猝死的原因各種各樣，可能是心臟原因，中風(fēng)，肺源性因素，飲食原因等導(dǎo)致的，一定要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不要讓猝死問題出現(xiàn)。 詳細(xì)»
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演唱會(huì)飆高音猝死嗎，嬰兒猝死以及白領(lǐng)猝死原因有哪些?
猝死代表平常看著身體很健康的人群，由于存在一些潛在的自然疾病，突然發(fā)作或者惡化之后造成死亡。主要存在三個(gè)特點(diǎn)，分別是死亡急驟、死亡出人意料、自然死亡或者非暴力死亡。如果是急性癥狀，可能會(huì)快速死亡或者在... 詳細(xì)»
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猝死急救方法
猝死是一種無法預(yù)料有發(fā)病迅速的一種病，也叫急癥。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并及時(shí)進(jìn)行心臟復(fù)蘇搶救，而且如果搶救無效，病人很快就會(huì)發(fā)生不可逆的生物學(xué)死亡。在醫(yī)學(xué)上，猝死的主要原因是心臟病，特別是冠心病。 詳細(xì)»
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怎樣防止猝死
猝死的定義是:“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)因自然疾病而突然死亡即為猝死?！扁赖哪行暂^女性來說較多，而且多因心源性疾病導(dǎo)致。猝死是一個(gè)短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的事情，挽救生命的可能性比較低... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防猝死
猝死的定義為平時(shí)身體健康或看似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)突然發(fā)病死亡。首先猝死有三要素，一是確認(rèn)死亡，二是死因不來自于外部因素而是源于身體內(nèi)部因素，三是死亡時(shí)突然發(fā)生的，死亡前并沒有什么征兆。 詳細(xì)»
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