-
-
郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
戒煙是一個需要堅定意志和克服困難的過程，尤其是要跨過心理依賴、身體反應(yīng)和環(huán)境影響這三道坎。
1.心理依賴：吸煙不僅是一種生理上的癮，很多吸煙者在壓力大或者情緒低落時就會產(chǎn)生渴望吸煙的欲望，這種心理上的依賴往往是戒煙失敗的主要原因之一。要克服這個困難，首先需要找到替代的方式來緩解壓力和情緒，可以通過運動、閱讀、聊天等方式來分散注意力，從而減少對吸煙的依賴。
2.身體反應(yīng)：戒煙過程中，很多人會出現(xiàn)戒斷癥狀，如焦慮、失眠、頭痛等不適感，這些身體反應(yīng)會讓人感到難熬，從而讓他們選擇重新吸煙來緩解不適。要克服這個困難，可以通過緩慢減少吸煙量或者使用尼古丁替代療法來緩解戒斷癥狀，逐步讓身體適應(yīng)沒有尼古丁的狀態(tài)。
3.環(huán)境影響：周圍的環(huán)境往往也會對吸煙者的戒煙過程產(chǎn)生影響，比如身邊的吸煙者、煙草廣告等都會讓人更容易復(fù)吸。要克服這個困難，可以尋找支持者一起戒煙，避免接觸吸煙環(huán)境，同時也可以加強(qiáng)自我控制力，學(xué)會在面對誘惑時保持堅定的意志。
總的來說，只有堅持不懈，尋求幫助，找到適合自己的方法，才能成功戒煙，擁有一個更健康的生活。
-
-
邯鄲市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
邯鄲市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 呼吸科
擅長：在支氣管哮喘、慢...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 呼吸科
擅長：擅長：在肺癌、支...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 呼吸科
擅長：內(nèi)科常見病、疑難...
-
-
邯鄲市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 呼吸科
擅長：擅長肺炎、肺癌、...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 呼吸科
擅長：慢性阻塞性肺疾病...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
陰寒癥大多是怎么得的
-
-
戒煙屢試屢敗，大多是沒跨過三道坎
抽煙有害身體健康是人盡皆知的道理，但是，生活中依然有許多人存在長期大量抽煙的習(xí)慣。他們的煙癮比較重，有時一段時間沒有抽煙就會感覺到渾身難受，甚至有無法集中，精神焦慮變等狀況出現(xiàn)。煙民們往往會有被一些健... 詳細(xì)»
-
-
命短的人，大多是跨不過這3道"坎"，你要加油了
生活中有不少人都出現(xiàn)的壽命縮短這種情況，壽命縮短和多方面因素有關(guān)，需要了解原因之后進(jìn)行改善，才能延長壽命。如果平時總是存在不良習(xí)慣，受到疾病的影響可能就會導(dǎo)致壽命縮短，如果無法跨過這些縮短壽命的坎，有... 詳細(xì)»
-
-
實話實說：老人想長壽，要跨過這三道坎
想要有效延長壽命，需要避免疾病入侵。很多老年人生活質(zhì)量降低和疾病來襲有關(guān)，那些容易出現(xiàn)在老年人身上的疾病應(yīng)該做好預(yù)防措施，通過良好生活習(xí)慣養(yǎng)成讓身體得到調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離疾病困擾，身體保持健康狀態(tài)，自然可以延... 詳細(xì)»
-
-
失眠的人，大多是遇上了這4個坎，得及時解決
由于多種因素導(dǎo)致，有不少人出現(xiàn)了失眠的狀況，而長時間的失眠容易對健康造成影響，甚至誘發(fā)一系列疾病。如果發(fā)現(xiàn)自己有失眠這種情況應(yīng)該了解原因，通過合理的方式進(jìn)行改善，防止持續(xù)存在的失眠癥狀影響正常的生活。... 詳細(xì)»
-
-
女人更年期，容易遇到3道坎，得好好跨過去
眾所周知，女性到了一定年紀(jì)之后，就會開始步入更年期。在更年期來臨時，女性需要做好預(yù)防措施，并注重身體的保養(yǎng)，這樣才能避免在更年期的時候出現(xiàn)多種不良癥狀，以及更年期對其身心健康造成影響。那么，女性在更年... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號