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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
人每天都需要喝水，等到口渴的時(shí)候再去喝水說明身體已經(jīng)缺水了。人離開水就無法生存，世界上很多的生命都需要水分才能存在。正常人飲水之后會通過尿液的方式排出體外，維持生命活動(dòng)的同時(shí)，將體內(nèi)很多有害物質(zhì)排出體外。
正常人一天喝多少水？
正常人每甜排泄的尿液量為一千五百毫升，因此人每天需要喝上八杯水，具體的水量接近兩千五百毫升，才能維持機(jī)體的正常生命活動(dòng)。飲水之后除了會通過尿液排泄，還會從呼吸作用，皮膚的水分蒸發(fā)，糞便排泄等利用部分水分。
喝水對人體的好處非常多，人在發(fā)燒感冒的時(shí)候應(yīng)該多喝水，因?yàn)轶w溫上升的時(shí)候水分蒸發(fā)會加快，因此在患病的時(shí)候多喝水能夠促進(jìn)身體散熱，對于感冒發(fā)燒癥狀有一定的治療效果。補(bǔ)充水分最好是三十?dāng)z氏度以下的熱水。
喝水還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，因?yàn)樾玛惔x不正常會導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)問題。喝水之后改善人體新陳代謝，體內(nèi)的垃圾毒素以及廢物快速排出，能夠避免肥胖，同時(shí)還可以幫助肝臟解毒。健康的飲水習(xí)慣能夠維持身體健康。
喝水除了促進(jìn)新陳代謝還可以提高免疫力，好的新陳代謝會產(chǎn)生更多健康的白血球，白血球可以有效的阻止和消滅外來的病毒和細(xì)菌，提高自己的免疫力。除了免疫力，還可以使心情愉悅、精神煥發(fā)、延緩衰老和讓人羨慕的好運(yùn)氣，畢竟精神煥發(fā)的人運(yùn)氣不會差。
當(dāng)然了喝水也要講求方法的，不要大口大口的咽，喝得太急了會講空氣一起吞下去，會引起胃脹和打嗝，正確喝法應(yīng)該使將水含在口中，然后慢慢吞下，這樣才不會對身體造成其他的負(fù)擔(dān)。生活中也可以多喝飲品，例如下火清熱的枸杞水，菊花水等，同樣對身體健康大有好處。
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