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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
感冒頭痛是常見的病癥，選擇食療的方式可以緩解不適。以下是一些適合感冒頭疼的食物及其功效。
1.姜：姜具有驅(qū)寒暖身的作用，可以緩解頭痛?？梢杂脕砼萁瑁蛟谑澄镏屑尤虢腼?。
2.蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C，可以增強免疫系統(tǒng)的功能，緩解頭痛?？梢詫⒎涿奂尤霚厮酗嬘?，或者加入檸檬汁和姜茶中飲用。
3.檸檬：檸檬富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，具有消炎和提神的作用，可以緩解頭痛?？梢詫幟手尤霚厮酗嬘谩?/p>
4.蔬菜湯：蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫系統(tǒng)，并緩解頭痛?？梢赃x擇蔬菜如胡蘿卜、芹菜、洋蔥等制作蔬菜湯。
5.魚類：魚類富含歐米伽-3脂肪酸，具有抗炎和抗血栓的作用，可以緩解頭痛?？梢赃x擇深海魚類如三文魚、鱈魚等烹飪。
6.白蘿卜：白蘿卜具有清熱解毒和化痰的作用，對感冒引起的頭痛有一定緩解作用?？梢詫滋}卜切絲或者搗爛，加入開水中泡一段時間后飲用。
在食療過程中，需要注意合理搭配食物，避免過量或過敏性反應(yīng)。
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怎么區(qū)分普通感冒和重感冒
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