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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
老年人小腿浮腫是指老年人的小腿血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，造成小腿脛前部及踝部體積增大的浮腫現(xiàn)象。一般老年人小腿浮腫分為病理性和生理性兩種，病理性小腿浮腫常伴有其他疾病，生理性小腿浮腫一般在短時間內(nèi)不采用措施，也可有所緩解。以下幾點為老年人小腿浮腫的保健要點。
1、飲食保健。當發(fā)生老年人小腿浮腫時，除了必要的治療，平時要注意清淡飲食，少食或者不食含鹽量過大的食物，防止病情加重，還可以予以一些消水腫的食物，例如紅豆、薏苡仁、冬瓜等。
2、藥浴。對于老年人小腿浮腫的患者，根據(jù)患者的癥狀，進行辯證施治，將中草藥熬湯后浸泡腿部，可以幫助在一定程度上改善水腫。溫熱的水浴可以促進血液循環(huán)，藥物也可以對水腫起到消腫作用，從而使患者的水腫有所緩解。
3、抬腿。日常生活中可以通過抬腿的方式改善水腫的情況。因為每個人的關(guān)節(jié)和肌肉能力不同，抬腿及角度和時間也有所不同，老年人尤為注意，防止受傷，若抬腿過程中出現(xiàn)麻痛現(xiàn)象，要馬上停止，輕微的動一動，改善癥狀，切勿做到麻痹狀態(tài)。一般抬腿的角度可在45至90度之間，可以放再被子上或者枕頭上，抬腿時間可在10至30分鐘以內(nèi)，因人而異。
4、按摩。按摩可以促進血液循環(huán)，進而對老年人小腿浮腫有所改善。按摩前要注意在皮膚上涂抹精油，減少對皮膚的摩擦損傷，力度要始終，可以由家屬幫忙按摩，可以通過刺激一些穴位，比如承山穴、陰陵泉、三陰交等，改善下肢水腫。
5、適當活動。老年人由于年齡、身體等各方面因素有所下降，從而容易造成活動少，經(jīng)常臥床，容易導(dǎo)致血液淤積，一般可通過適度活動，夜間休息后能有所緩解，若不能緩解，并非為生理性，需要盡快就醫(yī)。
老年人小腿浮腫，若為生理性因素，用上述保健方法可以明顯緩解，甚至消失，一般不用治療，若為病理性因素，則需要盡早就醫(yī)，可以用以上方法緩解癥狀。
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