眾所周知，不良生活習(xí)慣確實會讓免疫功能下降。在免疫功能下降的過程中，身體對抗外來病毒、細菌入侵的能力也下降，有可能會讓某些疾病趁虛而入，這就是部分人在換季或者流感階段經(jīng)常患病的原因。因此，需要了解哪些行為對免疫功能增強不利，通過改掉這些壞習(xí)慣讓免疫能力增強，才能夠維持身體健康狀態(tài)。哪些習(xí)慣有可能會導(dǎo)致免疫功能受損呢？
1、熬夜
經(jīng)常性存在熬夜這種行為確實會讓抵抗力變的薄弱，因為睡眠時間充足是維持身體健康的主要條件。很多人經(jīng)常性熬夜，熬夜之后作息不規(guī)律，睡眠時間不充足，有可能就會降低重要器官功能，而且會影響毒素排泄，無形中抵抗力就會變得薄弱。因此，想要讓免疫功能增強，維持身體健康狀態(tài)，重要的做法就是注意作息規(guī)律，保證每天充足睡眠時間，才能夠防止抵抗力薄弱讓某些疾病發(fā)生。
2、不愛運動
如果存在不愛運動這種壞習(xí)慣有可能會讓抵抗力降低，這是摧毀抵抗力的壞習(xí)慣。因為不愛運動會讓身體運動量減少，心肺功能下降之外很多人還會伴隨著循環(huán)能力降低、代謝速度緩慢等情況出現(xiàn)，對體內(nèi)免疫細胞激活不利，有可能就會導(dǎo)致抵抗力變得薄弱。相比愛運動的人來說，其抵抗力薄弱現(xiàn)象會更加明顯。因此平時應(yīng)該糾正不愛運動的壞習(xí)慣，通過堅持鍛煉身體的方式讓免疫功能增強。
3、挑食和偏食
挑食以及偏食是導(dǎo)致抵抗力薄弱的主要原因，對于人體來說各種營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該全面獲取，這樣才能夠讓免疫功能增強，防止抵抗力薄弱讓某些疾病發(fā)生。很多人卻疏忽了營養(yǎng)物質(zhì)的獲取，經(jīng)常性挑食和偏食，而人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，在干擾之后可能也會出現(xiàn)抵抗力下降表現(xiàn)。因此，平時應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)全面獲取，通過正確的飲食來獲取人體需要的營養(yǎng)，才能夠防止抵抗力薄弱。
4、長期吸煙
大量抽煙是導(dǎo)致抵抗力下降的原因，因為吸煙過程中會獲取煙草中的較多有害物質(zhì)，無形中增加疾病患病風(fēng)險之外，還可能會讓抵抗力變薄弱，病菌也會趁虛而入，這種情況可能就是部分人患病的原因。
因此，有這種情況存在，還需盡早改掉，通過戒煙的方式提高抵抗力。否則免疫功能下降，身體對抗病毒入侵能力降低，疾病的患病率會增高，這也是摧毀免疫功能的行為，需要及時糾正。
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