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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
游走性疼痛指的是疼痛感在身體中不斷轉(zhuǎn)移的情況，有可能開始于一處，然后迅速轉(zhuǎn)移到其他部位。以下是一些緩解晚上疼痛的方法：
1.保持一個舒適的睡眠環(huán)境，如調(diào)節(jié)房間溫度、使用舒適的床墊和枕頭；
2.嘗試放松身心，如溫?zé)峤菰杌蜻M(jìn)行放松練習(xí)，如深呼吸和冥想；
3.使用熱敷或冷敷來減輕疼痛；
4.避免飲用含咖啡因的飲料或食用辛辣食物，因?yàn)樗鼈兛赡軙碳ど窠?jīng)；
5.嘗試使用某些非藥物方法緩解疼痛，如按摩、針灸、瑜伽等；
6.如果醫(yī)生建議，可以嘗試使用非處方藥物來緩解疼痛，如非甾體消炎藥或外用止痛藥膏。
請記住，以上建議并不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。如果疼痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和睡眠，建議盡快咨詢醫(yī)生，以便獲得更準(zhǔn)確和有效的治療方案。
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出現(xiàn)這種肩膀痛的睡不著覺的情況，一般疼痛是比較劇烈的，比較多見的可能是肩周炎、頸椎病，不排除腫瘤侵犯骨頭情況。肩周炎引起的多在50歲左右，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的活動受限，可以采取理療，口服非甾體類止痛藥進(jìn)行治... 詳細(xì)»
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寶寶晚上睡不著覺
孩子的平均睡眠時間是相對固定的。當(dāng)孩子到達(dá)某個時間點(diǎn)時，就會犯困，并很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是，有一部分孩子，晚上不睡覺，總是玩得很晚還不困，直到實(shí)在熬不住了，才慢慢入睡，這樣就導(dǎo)致了孩子的睡眠時間變少，... 詳細(xì)»
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痔瘡疼得睡不著覺怎么辦
痔瘡是指肛門周圍或直腸內(nèi)出現(xiàn)靜脈曲張及其合并癥的疾病。病人可能會出現(xiàn)肛門疼痛、瘙癢、出血等癥狀。如果痔瘡疼痛影響了睡眠，以下是一些建議以幫助緩解痛苦并促進(jìn)入眠。1.良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣：保持肛門區(qū)域的清... 詳細(xì)»
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鼻炎發(fā)作晚上睡不著覺
鼻炎是一種常見的慢性鼻腔炎癥，其特征是鼻粘膜充血、分泌物增多和鼻腔阻塞。當(dāng)鼻炎發(fā)作時，由于鼻腔通氣不暢，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)睡眠問題，晚上難以入睡和持續(xù)的失眠。以下提供一些建議以促進(jìn)入睡和提高睡眠質(zhì)量。1.使... 詳細(xì)»
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