-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
交感神經(jīng)興奮有點焦慮，可能是缺乏睡眠、飲食不當(dāng)、缺乏運動等原因引起的，需要及時治療。
1.缺乏睡眠：睡眠不足會導(dǎo)致身體疲勞和精神不振，從而增加交感神經(jīng)的興奮程度，進而出現(xiàn)焦慮?？梢酝ㄟ^保持規(guī)律的作息時間、避免在睡前使用電子設(shè)備等方式改善。
2.飲食不當(dāng)：攝入過多的咖啡因、糖分和飽和脂肪酸等刺激性食物，會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮出現(xiàn)焦慮的情緒。可以通過保持健康的飲食習(xí)慣，如選擇低脂、高纖維的食物，并適量攝入富含維生素B和鎂等營養(yǎng)素的食物。
3.缺乏運動：長期缺乏運動會導(dǎo)致身體機能下降，從而增加交感神經(jīng)的興奮程度，進而出現(xiàn)焦慮?？梢酝ㄟ^一定的運動如快走、跑步、游泳等方式改善。
過度的興奮可能會對身體和心理健康造成負面影響。因此，采取積極的措施來緩解壓力和焦慮，保持健康的生活方式，以促進身心健康的發(fā)展。
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：各類精神心理疾病...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
擅長：精神分裂癥、酒精...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 老年精神科
擅長：輕度認知功能障礙...
-
-
湖南省第二人民醫(yī)院 成人精神科
擅長：擅長職場生涯規(guī)劃...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長：專長：精神分裂癥...
-
-
湖南省第二人民醫(yī)院 成人精神科
擅長：擅長1、精神分裂...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長青少年的情緒...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長于精神分裂癥...
-
-
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科
擅長：師從于我國著名精...
-
-
焦慮癥焦慮癥焦慮癥焦慮癥
焦慮癥是一種常見的情緒障礙，表現(xiàn)為過度的擔(dān)憂、緊張不安和恐懼。以下是關(guān)于焦慮癥的一些詳細解釋和相關(guān)建議：一、原因1.遺傳因素：有些人可能對焦慮癥具有較高的遺傳風(fēng)險。2.生活事件：焦慮癥可能與生活中的一... 詳細»
-
-
抑郁焦慮
抑郁焦慮是一種常見的心理問題，會導(dǎo)致人們感到沮喪、無助和不安。通?？梢酝ㄟ^建立健康的生活方式、學(xué)習(xí)放松技巧、尋找支持、培養(yǎng)積極的心態(tài)、尋求專業(yè)幫助等方法來緩解。1.建立健康的生活方式：這包括良好的飲食... 詳細»
-
-
重度抑郁焦慮重度焦慮癥
重度抑郁焦慮癥是一種嚴重的心理疾病，患者常常感到極度的悲傷、絕望和無助。通?？梢酝ㄟ^睡眠管理、飲食管理、心理治療、藥物治療的方式來緩解。1.睡眠管理：建立良好的睡眠習(xí)慣，如每天定時上床和起床，創(chuàng)造一個... 詳細»
-
-
焦慮狀態(tài)和焦慮癥的區(qū)別
焦慮狀態(tài)和焦慮癥是兩個不同的概念，它們之間存在一些明顯的區(qū)別。下面將從幾個方面來詳細解釋這兩者之間的區(qū)別。1、定義：焦慮狀態(tài)是指在特定情境下出現(xiàn)的短暫、強烈的緊張和擔(dān)憂情緒，通常與現(xiàn)實生活中的壓力和挑... 詳細»
-
-
如何應(yīng)對產(chǎn)后焦慮和焦慮癥
產(chǎn)后焦慮和焦慮癥是一種常見的問題，但是可以通過部分方法來應(yīng)對和緩解。1、尋求支持：和家人、朋友、醫(yī)療專業(yè)人士或產(chǎn)后輔導(dǎo)師交流，表達自己的情緒和擔(dān)憂，尋求其幫助和支持。2、集中注意力：學(xué)會通過集中注意力... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號