-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
對于已確診焦慮癥和強迫癥四五年的患者，在日常生活中要學習放松技巧、建立健康的生活方式、遵醫(yī)囑治療等。
1.學習放松技巧：患者在日常生活中可以學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、按摩、聽輕音樂等，這些技巧可以在不良情緒出現(xiàn)時迅速應用，幫助自己平靜下來。
2.建立健康的生活方式：保持規(guī)律的作息時間，確保充足的睡眠和休息。避免熬夜和過度勞累，以免加重焦慮和強迫癥狀。同時，要進行適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于釋放壓力、緩解焦慮和強迫癥狀。
3.遵醫(yī)囑治療：患者應與心理醫(yī)生保持定期聯(lián)系，接受認知行為療法等心理治療。認知行為療法可以幫助患者識別和改變不合理的思維模式和行為習慣，從而減輕焦慮和強迫癥狀。
在平時，患者還應記錄自己的癥狀和感受，以便更好地與醫(yī)生溝通病情和治療效果，根據(jù)病情的變化及時調整治療方案。
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學科精神分裂...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長診治：抑郁癥...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長運用傳統(tǒng)的中...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長治療各種神經...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見疾...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長：擅長精神各種常見...
-
-
焦慮癥焦慮癥焦慮癥焦慮癥
焦慮癥是一種常見的情緒障礙，表現(xiàn)為過度的擔憂、緊張不安和恐懼。以下是關于焦慮癥的一些詳細解釋和相關建議：一、原因1.遺傳因素：有些人可能對焦慮癥具有較高的遺傳風險。2.生活事件：焦慮癥可能與生活中的一... 詳細»
-
-
焦慮癥嚴重
焦慮癥患者嚴重時對社會功能，職業(yè)功能造成影響，患者往往擔心害怕而出現(xiàn)了坐立不安，來回走動，搓手頓足，甚至出現(xiàn)了植物神經功能紊亂，如心慌，心悸，胸悶氣短，頭暈，頭痛等相關的癥狀。對于這種嚴重的焦慮癥患者... 詳細»
-
-
焦慮癥自愈
自愈在臨床上比較輕的焦慮癥患者，通過自我暗示或者是運動轉移注意力放松等方法，可以使焦慮癥得到有效的緩解而呈現(xiàn)自愈的狀態(tài)。但是有一些焦慮癥患者因為通過上述方法轉為了輕度，會殘留癥狀在身體上。如果遇到重大... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號