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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是指大便排泄不暢或周期延長(zhǎng)，造成大便干燥、硬結(jié)、排便困難或便意不暢的情況。改變便秘建議通過(guò)以下方法：
一、藥物
1、潤(rùn)滑劑：如液體石蠟、甘油等，可以潤(rùn)滑腸道，使糞便更容易排出。但長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適。
2、滲透性瀉藥：如乳果糖、聚乙二醇等，可以增加腸道內(nèi)水分，軟化糞便。適用于輕度至中度便秘患者，副作用較小。
3、生菌：如雙歧桿菌、乳酸菌等，可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善便秘癥狀。適用于因抗生素治療導(dǎo)致的腸道菌群失調(diào)患者。
二、改變生活方式
1、增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，有助于增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2、保持充足水分?jǐn)z入：每天至少喝8杯水，以保持腸道內(nèi)水分充足，軟化糞便。
3、定時(shí)排便：養(yǎng)成每天固定時(shí)間排便的習(xí)慣，可早晨起床后或餐后進(jìn)行。
4、增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。
5、避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，加重便秘癥狀。應(yīng)盡量避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下。
選擇治療方法時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院就診，根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議進(jìn)行合理的治療方案。
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便秘食用緬甸便秘果有效嗎
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過(guò)程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因?yàn)槔w維素?cái)z入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣 詳細(xì)»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘是指大便排泄不暢，排便次數(shù)較少或排便困難的癥狀。便秘的危害主要包括身體健康受損、消化系統(tǒng)問(wèn)題、心理健康受影響等方面。1.身體健康受損：長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素滯留，影響身體健康。大腸內(nèi)的廢物堆積過(guò)多... 詳細(xì)»
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便秘誘發(fā)腦出血！治療便秘不可耽誤
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