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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
不管是男性還是女性，如果氣血不通暢，那么臉看上去就會(huì)非常的沒有血色，人也看上去非常憔悴，氣血不通身體衰老的速度會(huì)變得很快，所以應(yīng)該使用正確的方法好好調(diào)理身體，想要解決氣血不通問題可以改變自己的飲食習(xí)慣，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
一、改善膳食結(jié)構(gòu)
很多女性為了讓自己的身材變得更好，飲食就非常少，不敢吃營養(yǎng)很高的食物，這樣就容易導(dǎo)致氣血不足以及氣血不暢情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)飲食。不要吃油炸冷飲，多吃一些阿膠，胡蘿卜，紅棗等食物才能達(dá)到更好的補(bǔ)氣血作用，可以讓氣血變得更加通暢。
二、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
出現(xiàn)氣血不通問題也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但一定不要做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)太過劇烈對(duì)女性的身體健康反而沒有任何好處，應(yīng)該先補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，然后再做瑜伽，練習(xí)太極或者做健身操，這樣才能讓血液流通的速度變得更快。
三、按摩刺激穴位方法
想要讓氣血通暢，按摩穴位的方法也非常好，能夠達(dá)到補(bǔ)氣血效果，而且也可以讓血液流通的速度變得更快，可以按揉頸椎，頸動(dòng)脈，太陽穴以及腋窩。
四、中藥調(diào)養(yǎng)方法
讓氣血變得更加通暢，還可以準(zhǔn)備適量枸杞子，一些何首烏，黨參，當(dāng)歸，核桃，山藥，蓮子，紅棗泡一些水來喝，也可以把大棗以及麥芽糖搭配在一起煮熟以后吃，還可以把紅棗，枸杞子，何首烏，還有粳米搭配在一起熬煮成粥來喝，都可以起到促進(jìn)血液循環(huán)作用，可以讓身體更加健康。
氣血不通的正確調(diào)理方法就是這些，除了上面這些方法，良好的睡眠質(zhì)量以及良好的心態(tài)同樣很重要，長(zhǎng)時(shí)間心情不好就會(huì)造成肝氣郁結(jié)，氣血不暢的情況也會(huì)變得更加嚴(yán)重，還應(yīng)該注意正確飲食。懷疑自己有氣血不暢的問題，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，這樣才能明確病情，使用正確的方式解決。
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