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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
在生活中常常會(huì)接觸到氣血不足的人，這類人群往往容易手腳冰涼，而且臉色不佳，給人很不健康的感覺。因?yàn)闅饽軌蛲苿?dòng)血液的運(yùn)行，血液承載著氣，因此氣血兩者相輔相成，相互滋生。如果氣虛就會(huì)血虛，同樣血虛也會(huì)導(dǎo)致氣虛，日常調(diào)理必不可少?？傊?，在氣血不足的情況下，首先要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。
女性氣血不足該如何調(diào)理？
1、在平常的生活中，女性氣血不足就要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素含量十分豐富的食物，或者吃一些含有維生素B12的食物。包括紅棗、蓮子和龍眼肉以及核桃，同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┖⒑蜑蹼u以及黃鱔等食物。
2、蜜糖紅茶可以調(diào)理氣血不足，每天在飯前飲用一杯蜜糖紅茶，能夠改善脾胃功能，改善氣血虛弱。對(duì)于貧血，食欲不振，肝炎，氣血不足等均有一定的改善效果。將紅糖放入杯子，然后沖上開水，浸泡幾分鐘后倒入蜂蜜以及紅糖，蜜糖紅茶就制作成功了。
3、女性氣血不足還可以進(jìn)食韭菜豬肝湯，韭菜能夠補(bǔ)充陽氣，加上豬肝的補(bǔ)血效果能夠滋補(bǔ)氣血。如果女性有氣血不足癥狀出現(xiàn)，適合多進(jìn)食韭菜豬肝湯。先將韭菜清洗干凈切段，然后清洗豬肝，豬肝切成薄片。然后，下油鍋煎炒，加入韭菜之后放入適量的清水，小火慢煮收汁即可食用。
4、當(dāng)歸紅棗排骨湯是改善氣血不足的一道食物，可以調(diào)養(yǎng)氣血，適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。制作方法簡單，先將排骨剁成小塊，用開水蒸煮片刻去掉血水，然后在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸。加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
5、氣血不足的女性適合進(jìn)食黑米粥調(diào)理，因?yàn)楹诿拙哂凶甜B(yǎng)脾胃的功能，還可以補(bǔ)血。黑米粥里面含有人體所需的十五種氨基酸以及維生素，進(jìn)食之后十分滋補(bǔ)，適合在春季進(jìn)食，產(chǎn)后婦女或者身體虛弱的人適合多進(jìn)食。將黑米用清水淘洗干凈，加入適量的冰糖以及清水熬煮成粥進(jìn)食即可，調(diào)理氣血不足。
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如何調(diào)理氣血不足
如果一個(gè)人的氣血不足，從面部看起來就會(huì)比較憔悴、晦暗無光，而患者本人也會(huì)覺得身體無力、容易疲勞、食欲不振，如沒有及時(shí)調(diào)養(yǎng)治療，身體也會(huì)比其他人老得快。而氣血不足的患者要采用的原則就是補(bǔ)氣養(yǎng)血，而，想要... 詳細(xì)»
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氣血不足如何調(diào)理最快
氣血不足會(huì)影響人體健康，常見的氣血不足癥狀就是貧血，貧血患者常常會(huì)手腳冰涼，四肢無力，臉色蒼白。針對(duì)氣血不足癥狀，可以通過服用中藥來調(diào)理，還可以進(jìn)食補(bǔ)充氣血的食物，有效改善氣血虛弱癥狀。如果長期氣血不... 詳細(xì)»
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流產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理
女性在流產(chǎn)以后，就可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，主要與流產(chǎn)對(duì)女性的身體有一定的創(chuàng)傷有關(guān)系。如果確定是有氣血不足的情況，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┭a(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如可以服用復(fù)方阿膠漿、參桂補(bǔ)氣養(yǎng)血口服液... 詳細(xì)»
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氣血不足吃什么藥調(diào)理
有很多女性平時(shí)被氣血不足的問題所困擾，在平時(shí)不僅會(huì)表現(xiàn)為身體虛弱無力、面色萎黃或灰暗、頭發(fā)干枯或脫發(fā)，甚至還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)而影響生育能力。而中醫(yī)治療氣血不足主要使用一些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血等作用的藥物，如患者堅(jiān)持... 詳細(xì)»
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腸動(dòng)力不足如何調(diào)理
腸動(dòng)力不足已經(jīng)是非常常見且高發(fā)的一種癥狀，腸動(dòng)力可幫助食物消化和吸收，而當(dāng)腸動(dòng)力不足時(shí)的時(shí)候就會(huì)很容易引起消化不良。若是長期的消化不良就會(huì)身體健康造成很大的影響，所以對(duì)于腸動(dòng)力不足要早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，防止... 詳細(xì)»
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