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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
體寒一般就是指體質(zhì)虛寒的情況，體寒的人是特別怕冷的。長期處于體寒狀態(tài)的女性更容易出現(xiàn)生育能力差、月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而男性體寒的人也會容易出現(xiàn)性功能障礙的問題。體寒主要還是由于體質(zhì)原因和生活習(xí)慣的影響而引起的癥狀，因此想要改善體寒的情況，就要從生活習(xí)慣及飲食等多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)才行。
1、體寒的人一定要重視起來，及時的治療緩解病情才不會影響人們的身體健康。體寒的人可以每天晚上都用熱水來泡腳，有條件的還可以加上一些祛寒、活血的藥物，這樣去除寒氣的效果會更好；體寒的人平時不能穿一些緊身的衣服，這樣能避免影響到血液的循環(huán)，不會加重體寒的癥狀；可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動來促進(jìn)寒氣的排出；平時不要吃一些寒涼的食物，避免加重癥狀。
2、體寒的人平時還更要注意生活及飲食的調(diào)節(jié)，避免增加寒氣侵入。想要預(yù)防體寒的加重，平時可以適當(dāng)?shù)臄z入一些鹽分，鹽分不但能溫?zé)嵘眢w，還可以調(diào)整血液循環(huán)，利于體寒癥狀的改善。體內(nèi)水分太多就容易加重體寒的癥狀，因?yàn)槎嘤嗟乃謺呱眢w的熱量，還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)而影響到腎功能的正常，因此避免體寒也要控制水分的攝入。
3、飲食的量過多不但容易引起人們身體肥胖，還可能會導(dǎo)致體寒。因?yàn)槌缘氖澄镌蕉?，胃腸的活動就會減弱，這樣血液就會在腸胃部位滯留從而影響到正常的血液循環(huán)，那四肢及手腳就會出現(xiàn)寒涼的情況。牛奶、豆腐、青菜等食物雖然營養(yǎng)很多，但是多吃會造成體寒，想吃就必須加熱一下才行。多吃水果能促進(jìn)身體健康，但是像香蕉這種熱帶水果就容易造成人們體寒的情況，因此要少吃才行。
4、體寒的人可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖姜茶，將姜處及紅糖一起熬水喝代茶飲，常喝就能起到濕熱身體、排出體內(nèi)寒氣的效果，身體不但感覺越來越溫?zé)幔つw也越來越光滑。體寒的人一般都特別怕冷，尤其是手腳總是冰涼，這時候?yàn)榱吮苊馐帜_處血液循環(huán)差而引起的凍傷，所以在注意保暖的同時，可以口服一些維生素E膠囊，這樣能幫助末梢的血管擴(kuò)張，利于末梢血液循環(huán)暢通，對改善體寒癥狀作用很大。
體寒對人們身體的影響很大，不但手腳冰涼，還特別怕冷，女性體寒的人容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、生育能力下降的癥狀；而男性也會因體寒而出現(xiàn)性功能障礙問題。平時可以多運(yùn)動、飲食上多吃一些有驅(qū)寒、促進(jìn)血液循環(huán)的食物，都對改善體寒有好處。
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