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陳寶財 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
身體里面的濕氣如果非常嚴重，那么到了下雨天或者在天氣比較寒冷的時候，手腳就變得非常冰冷，而且四肢會出現(xiàn)酸軟情況。手腳需要悟很長時間才又會變熱，這都是因為身體里面的寒氣，濕氣太多造成的，時間長了還容易引發(fā)其他問題，所以好好調(diào)理非常重要。
一、喝紅糖生姜水
體濕體寒的人就可以適當?shù)暮纫恍┘t糖生姜水，鍋里面加入適量的水煮開，然后再加入適量的生姜絲以及紅糖，可以驅(qū)除寒氣，特別是在冬季或者下雨天剛回到家里，煮上一碗來喝，可以把寒氣濕氣有效的清除，可以有效的預防感冒疾病出現(xiàn)。
二、用生姜艾葉泡腳
想要讓身體更加健康，改善體濕體寒的問題，可以在每天晚上睡覺之前用一些生姜水來泡腳，或者用艾葉煮一些水來泡腳，都可以達到溫暖身體作用，可以讓身體血液循環(huán)的速度變得更快，睡眠質(zhì)量也可以變得更好，身體里面的濕氣，寒氣可以被有效的清除。
三、適當喝羊肉湯
體濕體寒的人在寒冷的冬季，還應該適當?shù)暮纫恍┭蛉鉁梢宰屖秤兊酶?，還能夠強身健體補氣，能夠讓腎臟變得更加健康，一般可以把羊肉和大蔥，大蒜以及生姜，還有枸杞搭配在一起煮一些羊肉湯喝，滋補身體的效果非常明顯。
四、做好保暖措施
很多女性到了冬季，為了讓自己看上去更加漂亮，就會穿得比較單薄，這樣做非常不好，想要讓身體里面的濕氣寒氣去除，除了需要多穿一些衣服，還可以使用熱水袋或者取暖器，南方地區(qū)本來就比較陰冷，潮濕，容易誘發(fā)關節(jié)方面的疾病，所以即便是在夏季，也不要長時間待在空調(diào)房里面。
體濕體寒正確的調(diào)理方法就是上面這些，還應該注意日常一定要好好鍛煉身體，現(xiàn)在的上班族每天面對電腦，回家以后也沒有花太多的時間鍛煉身體，這樣只會讓體濕體寒問題變得更加嚴重，建議有這方面問題的人應該多打球，適當?shù)呐懿?，讓身體變得更加強健。
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