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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經期通常指月經期間，月經期間是女性生理周期的一部分，飲食對于調節(jié)經期有重要的作用。月經期間可以適量吃些圣女果，提供更多的營養(yǎng)來維持生理機能的正常運轉。
圣女果含有豐富的維生素C、纖維和礦物質，特別是鉀、鎂等微量元素，還含有一定量的蛋白質和碳水化合物。這些成分對女性來說都是有益的，尤其是在月經期間，維生素C可以幫助身體排出多余的雌激素，緩解月經前期綜合癥，調節(jié)雌激素和孕激素的平衡，減輕痛經和情緒波動。同時，月經期間的女性往往容易出現便秘的情況，圣女果富含的纖維可以促進腸道蠕動，改善便秘情況，有利于排出體內廢物。因此，月經期間適量食用圣女果是可以的。
月經期間可以適量食用圣女果，但需要根據個人情況來決定。如果有腹瀉、腹痛、便秘等問題，或者正在控制體重或有糖尿病等疾病，建議在食用前咨詢醫(yī)生的意見。
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