圣女果減肥能吃嗎
病情描述：我很愛(ài)吃圣女果，經(jīng)常吃很多，但現(xiàn)在處于減肥期，圣女果減肥能吃嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以吃。圣女果中富含比較豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量也比較低，是減肥期間不可多得的輔助水果。如果減肥的人不想吃晚飯，也可以用圣女果進(jìn)行代餐，圣女果也有很強(qiáng)的飽腹感，是可以抵御人的饑餓感的。圣女果中含有豐富的維生素C，能夠幫助身體提高免疫能力，還能夠幫助皮膚抗衰老。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
圣女果含熱能低，減肥期可以吃圣女果。健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和做適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃能量高的食物，如油炸食品等，燒菜做好少放油鹽，多進(jìn)行涼拌或蒸煮著吃，減少油脂的攝入，多吃蔬菜水果，少吃主食；每天堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、快走等，兩者結(jié)合可達(dá)到理想的減肥效果。
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