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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多男性因?yàn)橄忍祗w質(zhì)虛弱而被腎虛、氣血不足等問(wèn)題困擾，還有些男性因?yàn)槠綍r(shí)不注意休息、不注意飲食等引發(fā)腎虛和氣血不足。不僅導(dǎo)致身體弱不禁風(fēng)，還會(huì)降低生育能力和性功能，讓生活質(zhì)量大大下降。而想要遠(yuǎn)離腎虛和氣血不足癥狀的困擾，在平時(shí)也要做好飲食調(diào)養(yǎng)，尤其應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣和補(bǔ)腎等作用的食物。
男生吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)腎效果好？
1、中醫(yī)認(rèn)為，黑色和紅色的食物分別具有非常好的補(bǔ)氣和補(bǔ)腎的功效。而黑芝麻就是一種腎虛和氣血虛弱的男生平時(shí)不可錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)腎佳品，而吃黑芝麻最好把其炒熟后研成粉末，加入豆粉、紅糖等沖泡后服用，可以得到更好的補(bǔ)腎強(qiáng)身和補(bǔ)氣血的作用。
2、紅棗當(dāng)中含有大量的維生素c，對(duì)皮膚有諸多好處，同時(shí)還具有補(bǔ)血安神、滋陰補(bǔ)腎、促生津液、提高免疫力等作用。男生氣血不足時(shí)可以生吃紅棗，還可以用紅棗泡水或者煮粥服用。
3、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有大量的鐵質(zhì)，是氣血不足以及患有缺鐵性貧血的患者平時(shí)應(yīng)該多吃的一類食物。
4、吃蓮藕能起到強(qiáng)健脾胃、養(yǎng)血等功效，從而提高身體素質(zhì)。其次，平時(shí)如出現(xiàn)了口鼻出血等癥狀，也可以使用新鮮的生藕汁滴鼻孔，或能起到止血效果。
5、因?yàn)樾钠庋p虧而引起疲乏無(wú)力、食欲不振、面色無(wú)華、容易恐懼、記憶力減退、大便發(fā)溏等癥狀，可以把桂圓以及紅棗和紅糖等食材一起煮粥服用。
6、羊肉的性質(zhì)溫?zé)幔悄猩I虛和氣血虛弱是不可錯(cuò)過(guò)的一粒滋補(bǔ)佳品。尤其是冬季，多吃一些羊肉可以暖身強(qiáng)腎，防止抵抗力降低。
當(dāng)然，男人平時(shí)不僅可以多吃上述食物補(bǔ)氣和補(bǔ)腎，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些粗糧、奶類、魚(yú)類、新鮮的蔬菜和水果。并且，盡量保證身體攝入的營(yíng)養(yǎng)充足和豐富，同時(shí)要避免抽煙喝酒。
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男人吃什么補(bǔ)精子
精子有植物精子與動(dòng)物精子之分，雄性動(dòng)物在有性生殖的過(guò)程中產(chǎn)生了精細(xì)胞，經(jīng)過(guò)一系列的生理變化后，精細(xì)胞最終轉(zhuǎn)化為精子，人類產(chǎn)生精子的場(chǎng)所是睪丸。影響男性產(chǎn)生精子的情況有很多，比如汽車(chē)尾氣、煙酒、噪音、輻... 詳細(xì)»
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男人吃什么殺精子
男人吃芹菜、豆腐、油茶等能殺精子。1、芹菜：常吃可導(dǎo)致精子數(shù)量減少，由于能抑制睪丸酮的生成，從而引起殺精子的作用。2、豆腐：該食物長(zhǎng)期大量攝入，可影響雄激素水平、降低精子數(shù)量等導(dǎo)致。3、油茶：該食物含... 詳細(xì)»
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男生吃什么補(bǔ)腎補(bǔ)氣血
有很多男性因?yàn)橄忍祗w質(zhì)虛弱而被腎虛、氣血不足等問(wèn)題困擾，還有些男性因?yàn)槠綍r(shí)不注意休息、不注意飲食等引發(fā)腎虛和氣血不足。不僅導(dǎo)致身體弱不禁風(fēng)，還會(huì)降低生育能力和性功能，讓生活質(zhì)量大大下降。而想要遠(yuǎn)離腎虛... 詳細(xì)»
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男人補(bǔ)腎強(qiáng)精吃什么
腎臟功能減弱就容易引起男人腎虛的癥狀，腎陽(yáng)虛和腎陰虛都是腎虛的類型，男性腎虛時(shí)除了有腰酸無(wú)力、夜尿頻繁，可能還會(huì)有不同程度的男性早泄、遺精等性功能障礙問(wèn)題，腎虛對(duì)男性的健康產(chǎn)生了不同程度的損害。想要改... 詳細(xì)»
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什么人參補(bǔ)腎補(bǔ)氣
對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，面臨生活的壓力非常的大，這時(shí)很容易會(huì)導(dǎo)致腎氣不足的問(wèn)題，出現(xiàn)腎虛等癥狀，會(huì)影響自己的身體健康，同時(shí)也會(huì)影響自己的性功能，腎臟是人體非常重要的器官。腎氣足的人，精力就會(huì)非常的旺盛，精神狀... 詳細(xì)»
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