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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
有很多男性因?yàn)橄忍祗w質(zhì)虛弱而被腎虛、氣血不足等問題困擾，還有些男性因?yàn)槠綍r(shí)不注意休息、不注意飲食等引發(fā)腎虛和氣血不足。不僅導(dǎo)致身體弱不禁風(fēng)，還會(huì)降低生育能力和性功能，讓生活質(zhì)量大大下降。而想要遠(yuǎn)離腎虛和氣血不足癥狀的困擾，在平時(shí)也要做好飲食調(diào)養(yǎng)，尤其應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)腎和補(bǔ)氣血等作用的食物。
男生吃什么補(bǔ)腎補(bǔ)氣血效果好？
1、中醫(yī)認(rèn)為，黑色和紅色的食物分別具有非常好的補(bǔ)腎和補(bǔ)氣血的功效。而黑芝麻就是一種腎虛和氣血虛弱的男生平時(shí)不可錯(cuò)過的補(bǔ)腎佳品，而吃黑芝麻最好把其炒熟后研成粉末，加入豆粉、紅糖等沖泡后服用，可以得到更好的補(bǔ)腎強(qiáng)身和補(bǔ)氣血的作用。
2、紅棗當(dāng)中含有大量的維生素c，對皮膚有諸多好處，同時(shí)還具有補(bǔ)血安神、滋陰補(bǔ)腎、促生津液、提高免疫力等作用。男生氣血不足時(shí)可以生吃紅棗，還可以用紅棗泡水或者煮粥服用。
3、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有大量的鐵質(zhì)，是氣血不足以及患有缺鐵性貧血的患者平時(shí)應(yīng)該多吃的一類食物。
4、如果平時(shí)經(jīng)常熟吃蓮藕能起到非常好的強(qiáng)健脾胃、養(yǎng)血等功效，從而提高身體素質(zhì)。其次，平時(shí)如出現(xiàn)了口鼻出血等癥狀，也可以使用新鮮的生藕汁滴鼻孔，能起到快速止血的效果。
5、如男生因?yàn)樾钠庋p虧而引起疲乏無力、食欲不振、面色無華、容易恐懼、記憶力減退、大便發(fā)溏等癥狀，可以把桂圓以及紅棗和紅糖等食材一起煮粥服用。
6、羊肉的性質(zhì)溫?zé)幔悄猩I虛和氣血虛弱是不可錯(cuò)過的一粒滋補(bǔ)佳品，尤其冬季多吃一些羊肉可以暖身強(qiáng)腎，防止抵抗力降低。
總之，男生平時(shí)不僅可以多吃上述食物補(bǔ)腎和補(bǔ)氣血。平時(shí)還應(yīng)該多吃一些粗糧、奶類、魚類、新鮮的蔬菜和水果，盡量保證身體攝入的營養(yǎng)充足和豐富，同時(shí)要避免抽煙喝酒。
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女人四十吃什么補(bǔ)氣血
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女人補(bǔ)氣血吃什么
女人補(bǔ)氣血可吃桂圓、紅棗、烏雞等食物，或遵醫(yī)囑吃八珍湯、烏雞白鳳丸、人參歸脾丸等藥物。一、食物1、桂圓：桂圓性溫，具有補(bǔ)益氣血、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，常吃能緩解面色淡白無華、少氣懶言、神疲乏力等癥狀。2、紅... 詳細(xì)»
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補(bǔ)氣血吃什么藥
在生活中很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，如果長期處于這樣的一種狀態(tài)的話，那么對身體的健康還是有一定的影響，因此在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。不過很多女性在補(bǔ)氣血的時(shí)候會(huì)選擇吃藥物的... 詳細(xì)»
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女人補(bǔ)氣血吃什么
氣血對女性來說是非常重要的，要是氣血不足的話很容易引起臉色發(fā)黃，身體疲憊等一些情況，人看起來也會(huì)很老。因此，在平時(shí)生活中女性一定要經(jīng)常性的補(bǔ)氣血。特別是在月經(jīng)之后，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性體內(nèi)很多鐵元素會(huì)流失... 詳細(xì)»
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孕婦吃什么補(bǔ)氣血
女性懷孕以后身體會(huì)發(fā)生很大的改變，很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，有一些女性就容易出現(xiàn)貧血問題，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該注意好好的補(bǔ)氣血，孕婦補(bǔ)氣血的方法最好選擇食療方法，這樣才不會(huì)對肚子里的孩子造成危害，下... 詳細(xì)»
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女生補(bǔ)氣血應(yīng)該吃什么
氣血不足一般包括氣虛和血虛這兩種情況，如果氣血雙虛的話，那身體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀。如果是氣虛引起的氣血不足，那患者身體的臟器就會(huì)因功能衰退而引起抵抗能力差，這就會(huì)讓人們身體怕冷，精神頭不足。而血虛引... 詳細(xì)»
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