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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗指腦梗死，腦梗死病人腿抽筋通常是由于腦梗所致的運(yùn)動(dòng)及感覺(jué)功能障礙，可以通過(guò)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著、注意保暖、補(bǔ)充電解質(zhì)、伸展運(yùn)動(dòng)、按摩等方式來(lái)緩解。
1.避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著：長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉疲勞和緊張，從而增加腿抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議患者適當(dāng)休息和活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2.注意保暖：寒冷天氣下容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。因此，患者需要注意保暖，穿上合適的衣服和鞋子，以防止肌肉受寒。
3.補(bǔ)充電解質(zhì)：低鉀、低鈣等電解質(zhì)不平衡可能導(dǎo)致腿抽筋，因此，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)可以幫助預(yù)防和緩解腿抽筋?？梢酝ㄟ^(guò)食物或口服補(bǔ)劑來(lái)獲得足夠的電解質(zhì)。
4.伸展運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。例如，可以嘗試將腳趾向上拉直并保持幾秒鐘，再緩慢放松。
5.按摩：輕輕按摩患處可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脺厮莼驘岱髞?lái)幫助放松肌肉。
如果腿抽筋持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或頻繁發(fā)生，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)治療。
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