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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
刷牙時刷舌頭是非常重要的，因為舌頭上也會有食物殘渣和細菌殘留，如果不刷舌頭，可能會導致口腔異味和細菌滋生，影響口腔健康。因此，正確的刷牙方法可以幫助保持口腔清潔，預防牙齦疾病和蛀牙。
1、選擇合適的牙刷和牙膏。牙刷的毛要柔軟，并且能夠達到牙齒和舌頭的每一個角落，最好選擇帶有舌刷的牙刷。牙膏要選擇含氟的牙膏，能夠有效預防蛀牙和牙齦疾病。
2、在刷牙時，要注意正確的姿勢和方法。把牙刷放在牙齒和牙齦的接觸處，以45度角刷牙，并且輕輕按摩牙齦。使用小的圓圈狀的運動來刷牙，不要用力過大，以免損傷牙齦。在刷舌頭時，要選擇專門的舌刷或者牙刷的背面，從舌根部開始向前刷，以去除舌頭表面的細菌和污垢。
3、保持合理的刷牙時間。建議每天刷牙至少兩次，早晚各一次，每次刷牙至少2分鐘。在刷牙之后，使用牙線和漱口水能夠進一步清潔口腔，預防蛀牙和牙齦疾病。
除了日常的刷牙清潔，定期的牙科檢查和潔牙也是非常重要的。牙醫(yī)能夠幫助你及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，并且徹底清潔牙齒和牙周組織，預防口腔疾病的發(fā)生。
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