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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
開(kāi)背按摩又稱背部推拿或背部按摩，是一種不錯(cuò)的保健方法，具有多種好處，包括舒緩疲勞、緩解壓力、改善血液循環(huán)、調(diào)整脊椎、改善睡眠質(zhì)量等。
1、舒緩疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作或?qū)W習(xí)，容易導(dǎo)致背部肌肉緊張和疲勞，通過(guò)開(kāi)背按摩可以放松背部肌肉，在一定程度上緩解疲勞感，從而提高工作效率。
2、緩解壓力：針對(duì)生活和工作壓力大引起的背部肌肉緊張，可以進(jìn)行開(kāi)背按摩，能夠幫助人們釋放壓力，使身心得到放松。
3、改善血液循環(huán)：通過(guò)開(kāi)背按摩可以促進(jìn)背部血液循環(huán)，提高血氧含量，有助于排除體內(nèi)的廢物和毒素，預(yù)防疾病。
4、調(diào)整脊椎：長(zhǎng)時(shí)間久坐或不良姿勢(shì)容易導(dǎo)致脊椎變形，影響身體健康，這種情況可以進(jìn)行開(kāi)背按摩，能夠調(diào)整脊椎，使其恢復(fù)正常的生理曲度，在一定程度上預(yù)防脊椎病。
5、改善睡眠質(zhì)量：開(kāi)背按摩可以幫助人們放松身心，改善睡眠質(zhì)量，有助于身體的恢復(fù)和修復(fù)。
雖然開(kāi)背按摩具有多種益處，但不代替治療措施，對(duì)于背部不適較為嚴(yán)重的患者，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性治療。
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