-
-
陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
脾在中醫(yī)理論中是消化和吸收食物的重要器官，而濕邪則是導致脾胃功能失調(diào)的主要原因之一。以下3個建議，有助于男性養(yǎng)脾去濕：
1.飲食調(diào)理：飲食是影響脾胃健康的重要因素之一。男性應該注意飲食清淡、易消化，避免過度食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。此外，還可以適當增加粗糧、蔬菜、水果等富含纖維素的食物攝入量，促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)多余的濕氣。
2.運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于排除體內(nèi)濕氣。男性可以選擇適合自己的有氧運動方式，如慢跑、游泳、騎車等，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上。此外，也可以進行一些瑜伽或太極等柔和的運動方式，幫助舒緩身心壓力，提高免疫力。
3.調(diào)整生活習慣：不良的生活習慣也會影響脾胃健康。男性應該保持規(guī)律的生活作息，盡量避免熬夜和過度勞累。此外，還要注意保暖，避免受涼感冒等情況的發(fā)生。如果有吸煙、飲酒等不良習慣，也應該及時戒掉或者減少頻率。
如果不懂的如何做，可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
-
-
脾濕吃什么藥祛濕效果好
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
脾濕可以吃人參養(yǎng)榮丸嗎
河文峰 主治醫(yī)師
-
-
什么養(yǎng)脾胃
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
健脾祛濕養(yǎng)陰清熱的中成藥
孫德宣 主治醫(yī)師
-
-
吃什么養(yǎng)脾
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
吃什么健脾胃祛濕效果最好
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
西安市第八醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：各類肝病、小兒手...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：治療肺癌、胃癌、...
-
-
濟寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用針灸、推...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：晚期腫瘤的中西醫(yī)...
-
-
濟寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：主要擅長兒童神經(jīng)...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 中醫(yī)
擅長：各種常見精神疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：抑郁癥、雙相障礙...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
擅長：擅長各類兒童常見...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：在診治宮頸疾病、...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
西安市第八醫(yī)院 感染一科
擅長：傳染病、腎綜合征...
-
-
上海市眼病防治中心 視光中心
擅長：擅長視光學，斜視...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
如何祛濕
-
-
劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
脾濕吃什么藥祛濕
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
如何養(yǎng)脾
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
喝祛濕中藥排濕反應
-
-
男性要如何養(yǎng)脾祛濕？做好這3點，脾胃會好起來
男性如果出現(xiàn)了脾胃功能下降的情況，有可能會導致身體的正常運轉(zhuǎn)受到阻礙，甚至出現(xiàn)了濕氣過重這種情況。因為脾臟功能維持良好可以將體內(nèi)的水濕及時排泄出來，保持正常的生理功能，如果沒有注重養(yǎng)胃工作，脾臟功能受... 詳細»
-
-
常吸煙，肺不好？做好這五件小事，肺功能也會好起來
眾所周知，吸煙有害健康。但在生活中，依然存在不少的煙民，甚至有不少高達幾十年的煙齡。實際上，吸煙對人體的肺部危害是非常大的，需要引起重視。并且，煙齡越久，對肺部的危害也就越大，患上肺癌的幾率也可能會更... 詳細»
-
-
祛濕有哪些方法？這3個簡單的祛濕動作，你也能做好
一般情況下，體內(nèi)濕氣過重的時候應該通過合理的方式將濕氣去除，否則體內(nèi)的濕氣堆積過多容易影響脾臟功能，甚至在水濕滯留的影響下而導致健康受損。因此發(fā)現(xiàn)自己濕氣過重了，此時應該通過合理的措施去除濕氣，這樣才... 詳細»
-
-
祛濕有哪些方法？這3個簡單的祛濕動作，你也能做好
祛濕是指通過一系列方法和動作來驅(qū)散體內(nèi)和環(huán)境中的濕氣，以達到改善身體健康和生活環(huán)境的目的。下面就介紹三個簡單的祛濕動作，以幫助人們改善生活環(huán)境和身體健康。1.飲食調(diào)理：中醫(yī)認為濕氣主要來源于飲食，因此... 詳細»
-
-
心臟不好怎么辦？做好這4點，身體會慢慢好起來
心臟作為人體十分重要的器官，如果想要維持身體健康狀態(tài)，保持心臟正常的動力，就應該養(yǎng)成良好的習慣，積極提高心臟功能。部分人平時沒有養(yǎng)成良好的習慣，導致心臟功能下降，很多的不良癥狀都會出現(xiàn)。如果想要避免這... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號