孕婦可以適量食用杏仁，但應(yīng)注意控制攝入量。一次攝入的杏仁一般為15顆。杏仁是一種富含營養(yǎng)的堅(jiān)果，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、纖維、維生素E、鎂、鈣和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒都有很好的益處。
杏仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E和B族維生素，可以提供孕婦所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。孕婦處于生理特殊期，身體能量消耗較大，適量食用杏仁可以補(bǔ)充能量，提高體力。由于杏仁中含有一定的不飽和脂肪酸和熱量較高，一般建議每天不超過15顆。同時(shí)，也要注意不要將杏仁作為主食或零食來大量食用。
孕婦食用杏仁時(shí)需要注意控制攝入量和選擇優(yōu)質(zhì)的杏仁，同時(shí)也要注意保存方式和個(gè)人身體狀況。
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