人體中微量元素含量雖少，但人類的生存與健康密切相關(guān)，對人類的生活起著至關(guān)重要的作用。鋅元素作為人體必需的微量元素之一，在促進身體生長發(fā)育，提高免疫功能，維持內(nèi)分泌水平正常這幾方面都發(fā)揮著重要作用，如果缺乏鋅元素提供，人體健康會受影響。那么，鋅元素無法及時提供，身體會有哪些明顯表現(xiàn)呢？
鋅元素無法及時提供，主要的表現(xiàn)就是厭食。如果兒童的食欲減退，出現(xiàn)了明顯的厭食表現(xiàn)，每頓飯攝入的營養(yǎng)物質(zhì)比較少，很有可能就是缺乏鋅元素引起，應(yīng)該通過正確的方式來獲取人體需要的鋅元素，防止胃口下降。
另外，很多孩子生長發(fā)育速度變慢，身材矮小、身體瘦弱，這些都是鋅元素缺乏導(dǎo)致生長發(fā)育速度緩慢引起，而部分孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒，免疫功能下降，跟身體鋅元素缺乏有關(guān)，無法獲取足夠的鋅元素調(diào)節(jié)免疫功能，抵抗力會下降，皮膚或者粘膜出現(xiàn)的損傷修復(fù)速度也會變慢。為了避免鋅元素缺乏威脅身體健康，鋅元素應(yīng)該及時獲取。
哪些方法，可以讓讓寶寶遠離“缺鋅性侏儒”？
1、從食物中獲取鋅元素
為了避免孩子鋅元素缺乏，可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式進行改善，通過食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)是補充鋅元素最佳的方法，像常見的生蠔、紫菜、芝麻、花生以及豬肝都是富含鋅元素的食物，建議在孩子生長發(fā)育過程中適當多吃，均能夠發(fā)揮良好的補益效果。
2、不要長期吃精細食物
孩子鋅元素缺乏明顯，還要避免長期吃精制的食品，在食物搭配這方面應(yīng)該合理，粗細搭配正確，這樣營養(yǎng)物質(zhì)才能夠全面提供，通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整讓孩子營養(yǎng)物質(zhì)全面獲取，這樣才能夠防止鋅元素缺乏帶來負面影響。
3、多吃養(yǎng)護腸胃食物
為了避免孩子出現(xiàn)缺鋅性侏儒這種情況，鋅元素應(yīng)該及時提供，而在獲取鋅元素的情況下還應(yīng)該提高腸胃功能，通過多吃養(yǎng)護腸胃的食物來提高消化，吸收能力，這樣獲取了鋅元素之后才能夠被人體提供。如果腸胃吸收能力下降，單純獲取鋅元素含量豐富的食物，可能效果還不明顯。
4、補充蛋白鋅
部分孩子的鋅元素缺乏情況嚴重，可以通過蛋白鋅來幫助調(diào)節(jié)，蛋白鋅針對缺乏鋅元素嚴重這種情況有改善效果，也能夠更快為人體提供鋅元素，這樣能夠避免孩子出現(xiàn)缺鋅性侏儒。
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缺鋅會怎樣
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缺鋅要怎么辦？4個補充方法，讓寶寶遠離“缺鋅性侏儒”
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